- Dieta que consiste principalmente en productos a base de plantas, como cereales integrales, verduras, frutas, legumbres, nueces y semillas.
- Calcule sus calorías requeridas y rastree sus calorías diariamente en cualquier aplicación de salud.
¿Qué es un cuadro de dieta saludable para una mujer de 22 años?
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No hay tablas de dieta saludable o planes de dieta. No lo pienses demasiado. Eso no es saludable. Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Relájate y disfruta de tu comida.
Evite que alguien intente decirle que pueden darle una “tabla” para su dieta. Están haciendo una mierda y probablemente vendiendo algo.
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