Desprecio la palabra dieta. En verdad, desprecio lo que significa la palabra. No hay nada intrínsecamente incorrecto con la palabra misma. La raíz de la palabra se deriva de la diaita griega, que significa “modo de vida”. Una dieta constante es simplemente algo experimentado repetidamente y solo es bueno o malo para usted, dependiendo de en qué consiste esa dieta constante.
Pero la mayoría de las dietas son todo menos estables. Son simplemente excursiones a corto plazo de nuestra vida cotidiana. Esta distinción es lo que me molesta de la palabra. Es decir, la connotación detrás de la palabra dieta: la solución rápida.
La naturaleza temporal de una “ dieta “
Cuando las personas dicen la palabra dieta, nosotros nos referimos a algo temporal, y 99 veces de cada cien, también se están refiriendo a la pérdida de peso. Webster enumera una de sus definiciones para la dieta como “un régimen de comer o beber con moderación para reducir el peso”. Esta es la definición en la que casi todos pensamos cuando se trata de la palabra: una forma de vida temporal para lograr la resultado deseado de la pérdida de peso.200 horas Multi Style Yoga Teacher Training India – Rishikesh Nath Yogshala
Las dietas en realidad te hacen más gordo
Aquí está la verdadera delgadez en las dietas: ninguno de ellos realmente funciona. Cuando se trata del físico humano, cualquier cosa que sea temporal en términos de cómo lo movemos o alimentamos tendrá un resultado temporal. Estudio tras estudio corrobora que las dietas son ineficaces a largo plazo, que es, por supuesto, la única carrera que finalmente importa.
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Aún así, ineficaces o no, las dietas son populares porque funcionan a corto plazo, y eso es lo suficientemente bueno para muchos. Parece que las personas preferirían enfrentar un malestar temporal y disfrutar de resultados inmediatos (pero temporales), que enfrentar la tarea más abrumadora de mirar las duras verdades de lo que los ha hecho tener sobrepeso o ser poco saludables.
La mayoría de la gente sabe que las dietas realmente no funcionan porque son una prueba viviente. El yo-yo siempre se balancea hacia arriba. En el fondo, las personas saben que el resultado de una dieta es simplemente una visita de vacaciones a un objetivo que nunca dura. Las dietas ciertamente parecen funcionar, ya que las personas ven transformaciones rápidas y se sienten mejor como resultado. Pero la triste verdad es que las personas que participan en dietas no mantienen su peso.
Un estudio reciente siguió a las personas durante dos años después de sus dietas y descubrió que el 83% de ellos recuperaron más peso de lo que inicialmente perdieron. Esta pérdida y ganancia de peso de arriba hacia abajo se llama ciclismo de peso . Los estudios también demuestran que no solo el ciclo del peso es ineficaz, sino que también es perjudicial para la salud a largo plazo.
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