Realmente no hay una posición específica, aunque si padece GERD o acidez estomacal, acostarse después de comer no le conviene.
No hay una posición que sea intrínsecamente mejor, excepto, tal vez, dar un paseo. Caminar lo ayudará a la digestión y lo ayudará a relajarse.
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Creo en la teoría de Calorías, Calorías, así que es como comprar gas antes de conducir. No puede pararse frente a una fuente de calor esperando calor antes de agregar el combustible, es Termodinámica.
Entonces, si quemamos menos calorías cuando descansamos, no comas mucho y luego te vayas a dormir. Los alimentos que comemos seguirán siendo procesados, pero la mayor parte se almacenarán en forma de grasa, porque no tenemos un tanque de reserva de combustible.
Piénselo, no importa el tamaño de la cena, nos despertamos hambrientos, y comemos, por lo que la comida en sí misma se ha ido, pero quemamos muy pocas calorías.
No importa. Puedes sentarte, pararte, echarte, correr, nadar, levantar pesas, saltar de un avión, escalar una montaña, tener relaciones sexuales, construir un bote, cantar un aria o lo que quieras. Tu hábito no es malo en absoluto. Solo sería un problema si fuiste propenso al reflujo ácido, que obviamente no lo estás o no estarías preguntando.
Puede que no sea una buena idea colgar boca abajo justo después de comer, pensándolo bien.
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