Los “malos” hábitos que mencionas generalmente se deben a nuestros instintos.
Los humanos instintivamente quieren comer alimentos grasos y salados ricos en calorías, porque hasta hace 200 años era común morirse de hambre por lo que comer alimentos ricos en calorías era importante si accidentalmente tenías acceso a eso.
Los seres humanos instintivamente quieren participar en el placer sexual, porque nuestros cuerpos han evolucionado para encontrar placer en el sexo para asegurarnos de que hiciéramos niños. Nuestros instintos nos hacen tener ganas de sexo.
Los humanos son animales sociales, por lo que ser social es un instinto que queremos que se cumpla, no importa si es en fiestas, en el pub o en Facebook o Quora.
No puedes ‘desaprender’ tus instintos. Están arraigados en nosotros porque han ayudado a los humanos a sobrevivir.
Pero puedes aprender a abstenerte de ceder a tus instintos.
¿De qué debería preocuparme más: grasas, saturados, azúcares o sales?
Solo tienes que decidir hacerlo y luego nunca ceder. Será una decisión que tendrás que tomar cada día por el resto de tu vida, porque irás contra tus instintos. Pero con el tiempo se vuelve más fácil porque los humanos también son animales habituales que tienden a hacer más o menos lo mismo todos los días.
