¿Qué fruta sana y seca deberíamos comer todos los días?

Saludable, sabroso, lleno de nutrición, fácil de llevar: es fácil volverse loco con los frutos secos. Las frutas secas no son sólo exquisiteces sino que son potencias de nutrición.

Repletas de proteínas, ácidos grasos esenciales, antioxidantes y minerales, son pequeñas fábricas de buena salud.

Como la mayor parte del agua se extrae de las frutas secas, sus nutrientes se condensan en pequeños paquetes. Pero si está observando su peso, las frutas secas deben consumirse con moderación, ya que también son ricas en nutrientes en azúcares y, por lo tanto, en calorías.

Limite la ingesta a aproximadamente 20 gramos en total de frutos secos y frutas secas mezcladas y evite los bocadillos directamente de una bolsa. Lleva a comer en exceso …

• ALMENDRAS
• NUECES
• FECHAS
• PISTACHOS

Todos los otros tipos de frutas secas también están disponibles en esta tienda en línea … Puede comprarlos en Proveedores de Frutas secas | Snacks Proveedores | Exportadores

Desde mi experiencia o desde mi punto de vista, comer frutas secas es lo mejor para la salud. Porque las frutas secas contienen carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales. Aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo. Da circulación muscular, fuerza en el cuerpo. Lo mejor para la coordinación muscular. Aumenta la memoria. Lo mejor para jóvenes, adultos y estudiantes que van a la universidad. Los niños pequeños pueden comerlo. Hay un dicho que dice que “Prevenir es mejor que curar”. Mejor experiencia con esta fruta seca …

Cada fruto seco está enriquecido con nutrientes esenciales y cada uno de ellos se puede consumir todos los días. Sin embargo, si es alérgico a alguno, entonces es mejor mantenerse alejado de él.

Si estás en forma y bien, puedes consumir cualquiera de las frutas secas todos los días. Los mejores que puedes probar son anacardos, almendras, pasas, higos secos, nueces y más.

Puede obtener más información sobre 10 frutas secas populares en línea y luego decidir si compra alguna.

Almendras, almendras contienen muchas grasas saludables, fibra, proteínas, magnesio y vitamina E. Los beneficios para la salud de las almendras incluyen niveles más bajos de azúcar en la sangre, presión arterial reducida y niveles más bajos de colesterol. También pueden reducir el hambre y promover el peso

Aquí hay una lista de cinco frutas secas disponibles y súper nutritivas que se deben consumir todos los días para todos los beneficios de salud que poseen.

• Almendras. Una fruta seca diaria que nunca debe omitir.
• Nueces. Una potencia de bondad.
• Nueces de Brasil.
• Fechas.
• Albaricoques
• Ten un día saludable.

Dependiente de su estado económico –

Las frutas secas no son alimentos esenciales, y uno puede vivir sano sin

Si tiene fondos, use badam mamra (almendra mamra) y todas las demás frutas secas … cada una en pequeñas cantidades.

Si no tiene presupuesto, vaya por frutos secos molidos

Comer 4 anacardos, 4 pasas, 4 pistachos y 2 almendras es lo mejor para ti de mi parte. Tiene menos de 100 calorías si se hace dieta pero al instante se energiza y también se obtiene una piel hermosa.

Como mi conocimiento

1.damán

2. runas

3. uvas secas

4.fig es más importante

5. fecha

6. pista verde

Fechas, higos secos, almendras, uvas secas (kishmish) …….