Cada tarde tomo una siesta de 15-20 minutos y me siento completamente renovado. ¿Qué sucede fisiológicamente para que eso suceda? Me parece increíble.

Bueno, dormir menos de 40 minutos es generalmente muy refrescante. Si se toma una siesta de más de 40 minutos y espera despertarse poco después, estará mucho más atontado porque ha iniciado su fase REM en su ciclo de sueño. REM significa Movimiento Ocular Rápido y ocurre en el sueño profundo una vez que está abajo para el conteo y listo para iniciar el sueño. A veces las personas seguirán siendo conscientes y no iniciarán REM, pero eso es algo completamente diferente. Las siestas de 15 a 20 minutos son excelentes para rejuvenecer la fuerza porque te permiten descansar la mente y el cuerpo sin tener que dormir más profundamente y hacerte sentir mal y malhumorado al recuperarte.

Esto también se puede aplicar en el proceso de despertar. Lo que hago es configurar una alarma unos 30 minutos antes de otra, así que me levanto y la apago antes de volver a dormir. Luego, cuando me despierto a la hora programada, me siento muy fresco y ya despierto y listo para partir. Sienta la tarifa para probar lo mismo y vea si funciona cuando no tiene mucho que hacer ese día

Súper increíble, ¿verdad? Haces verdaderas siestas de poder. Fsiológicamente, probablemente haya muchas teorías, pero mi sentimiento sobre ellas tiene que ver con la conciencia. Durante el día, la conciencia se enfoca, se contrae, a veces hasta un punto dependiendo del trabajo. Una siesta permite a la conciencia desenfocarse, expandirse y relajarse. Esto resulta ser muy refrescante. Para mí, es como la capacidad de presionar un botón de reinicio. Como tú, los disfruto mucho. Ellos valen cada minuto de tiempo de inactividad.