¿Cuánto tiempo deberíamos dormir en un día?

Esto depende completamente de la cantidad de actividad, dieta y salud, así como también de lo que se requiere que hagas mientras estás despierto. Si trabaja con equipos pesados ​​en su oficina, esperaría que obtenga un mínimo de 6 horas de sueño continuo por noche.

A un soldado solo se le exige que duerma 4 horas mientras está en un ambiente de combate o entrenamiento intenso … al menos eso que nos dicen …

He estado 5 días seguidos con 4 horas de sueño al día y en el 6º día no estaba pensando con claridad, pero no estaba enfermizo … Estaba involucrado en problemas cardiovasculares y mentales durante 5 horas seguidas, así que como dije

Todo está basado en tu actividad durante todo el día. Además de tu salud física … aquellos con una dieta y un cuerpo más sanos no requieren tanto descanso para estar activos … Si no haces mucho más que caminar desde la cama a la sala de estar o la cocina 4 horas no es saludable pero si realiza otras actividades que requieren una buena cantidad de energía, puede buscar asistencia médica para dormir o, al menos, un producto para dormir de venta libre, como Advil o Tylenol PM, para ayudarlo a dormir.

La mayoría de los médicos dicen que 6-8 es el más saludable, pero generalmente duermo 4-8 y estoy en buena forma 🙂

Gracias.

Si eres una persona normal a la que le gusta dormir, te sugiero que duermas de 7 a 8 horas, nada más.

Pero si quieres ser una persona productiva, lo mejor es dormir de 5 a 6 horas. Esta es la cantidad mínima de sueño que puede obtener por día por día. La gente como Tesla duerme mucho todos los días. Obtiene el máximo de horas de trabajo y la cantidad mínima de sueño y se establecerá.

¡Espero que esto ayude!

Veni, Vidi, Vici

Tengo curiosidad por ver si mi infografía se coloca en las respuestas colapsadas. Quiero decir, le puse un poco de trabajo, ¡no lo ocultes, Quora!

Entonces, depende de cómo definamos “nosotros”, ¿es un bebé con habilidades increíbles de mecanografía o un adulto?

Deberíamos dormir al menos 7-8 horas todos los días. Esto asegura que todos nuestros órganos hayan descansado lo suficiente antes de que comience la patada al día siguiente. Si no duerme lo suficiente, al día siguiente se siente perezoso y extraño.

Dormir y despertarse a tiempo también es un aspecto importante que la gente ignora por completo. Tenemos un reloj biológico que se ajusta de acuerdo con nuestro tiempo para dormir. Pero si seguimos cambiándolo … entonces se equivoca con todo nuestro sistema y conduce a la ineficiencia en un nivel holístico.

El requisito promedio para un adulto es de 7-9 horas. El sueño recomendado es de aproximadamente 8 horas.

Sin embargo, hay personas que requieren menos y algunos que requieren más horas de sueño. Yo, por ejemplo, necesito 9 horas por día o me da sueño y / o mal humor. También tengo un sueño profundo, supongo que eso es una ventaja.

Se considera que entre seis y ocho horas por noche es normal. Cualquier cosa menos de seis puede dejar el cuerpo cansado y la mente lenta para reaccionar. Dormir bien es esencial para una buena salud. Si duerme menos de seis horas o se despierta varias veces durante la noche, consulte a su médico. Lo mismo ocurre si duerme más de ocho horas y / o no puede permanecer despierto durante el día.

8 horas al día … si tomaste una ducha antes de dormir significa que dormirás tranquilamente