El sueño realmente no acelera el proceso. El ritmo circadiano (el ciclo interno diurno-nocturno) sí lo afecta, con el metabolismo del alcohol alcanzando su punto máximo al final de la noche, pero esto es independientemente de si está realmente durmiendo.
No hay mucho que pueda hacer para acelerar el metabolismo del alcohol. Si no ha comido recientemente, tendrá menos alcohol deshidrogenasa disponible y descompondrá el alcohol a un ritmo más lento, por lo que es importante mantenerse bien alimentado. El tipo y la cantidad de comida no son importantes.
El agua potable no ayuda, pero es un buen consejo, ya que el alcohol se está deshidratando. El ejercicio puede acelerar la descomposición del alcohol, pero no se han realizado muchos estudios.
Otras cosas pueden hacerte sentir más presente y despierto, como una noche de descanso completo, pero no eliminarán el alcohol de tu cuerpo.
Fuente: Clin Liver Dis. 2012 de noviembre; 16 (4): 667 – 685.
