¿Cómo la barbilla mecedora mejora la postura?

La mejor manera de pensar en ello es imaginando al abanderado en una banda de marcha. Si mantienen la bandera en posición vertical, pueden controlarla fácilmente. Pero si les quitan el asta de la bandera unos pocos grados, el principio de la palanca dicta que la fuerza hacia abajo del asta de la bandera se magnifica y apenas pueden sostenerla en posición vertical.

Su cabeza pesa entre 8 y 12 libras. Si la parte posterior de la espalda superior y la parte inferior del cuello son fuertes y los músculos de la base del cráneo están estirados (es decir, la barbilla está metida), esas 8-12 lbs. se apila directamente sobre el resto de la columna vertebral y es fácil de controlar.

Por otro lado, si ese 8-12-lb. el peso es 3-4 “adelante del resto de su espina dorsal, la fuerza en ese fulcro en la base de su cuello donde su cuello se encuentra con los hombros y la parte superior de la espalda se magnifica dramáticamente. Los músculos de la región se contraen rápidamente y se fatigan, y terminas encorvado, respirando con menos profundidad e incluso permitiendo que tu caja torácica presione el abdomen en un intento de obtener alivio. Además, el cráneo y los músculos suboccipitales pellizcan los nervios suboccipitales, lo que a menudo puede provocar dolores de cabeza por tensión.

Por cierto, cuando viaja en un automóvil que se mueve hacia adelante, los músculos que empujan su cabeza hacia adelante se contraen isométricamente constantemente para mantener su cabeza contra el movimiento hacia delante del automóvil. Entonces esos músculos se entrenan todos los días, mientras que los músculos opuestos solo se ejercitan si los usa deliberadamente. No es de extrañar que la postura delantera de la cabeza sea un problema tan común en el mundo moderno.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …