Estás en lo correcto al decir que los vagabundos son malos para ti. De hecho, es una actividad muy contraproducente para tu tensión muscular de la espalda. Sin embargo, eso no quiere decir que tu tensión de espalda sea incurable, absolutamente no. Para arreglar su postura, le sugiero que haga algunos estiramientos cuando se despierte e intente recordar su postura en sus actividades diarias (caminar, sentarse, etc.).
El mejor ejercicio que recomendaría para tu tensión de espalda es la pose de superman como se ilustra en la imagen a continuación. Abre tu cofre y fortalece tu espalda.
Sin embargo, tenga en cuenta que debe haber tardado un tiempo para que se formen sus hábitos encorvados, por lo que sería ilógico suponer que unos minutos de estiramiento podrían superar horas de encorvarse. Entonces, la mejor solución para su tensión de espalda sería no quedarse atrás. Al principio, puede doler, pero eso es algo bueno ya que eso indicaría que tu cuerpo (principalmente aquí) se está volviendo más fuerte.
¡Buena suerte!
