Supongo que es una inclinación hacia delante porque eso es lo que tiene la mayoría de la gente (sedentaria), pero la respuesta es igualmente válida para una inclinación posterior.
Lo que hago para ayudar a las personas a recuperar una pelvis neutral es una serie de ejercicios correctores suaves pero poderosos. Están diseñados solo para tu cuerpo porque además de la inclinación pélvica generalmente hay muchas otras cosas posturales. Piense en sus pies, las rodillas probablemente también resultaron, y podría haber un hombro o la cadera más alto o girado hacia adelante. Todo esto debe abordarse como una unidad, ya que no podemos dividir el cuerpo en compartimentos, todo es uno y todo está conectado por tejido fascial.
Hay ejercicios generales para una inclinación pélvica, puede encontrarlos en los libros de Pete Egoscue, pero lo mejor es conseguir una consulta personalizada en una de las clínicas de Egoscue o con un profesional autorizado / especialista en alineación postural.
Créanme, lograr que la pelvis se arregle es una de las tareas más importantes ya que todo se basa en la pelvis, y algunos incluso lo llaman el segundo cerebro. Afortunadamente, con un esfuerzo diligente (tienes que hacer los ejercicios * todos los días *) no es tan difícil cambiarlo. ¡Cualquier pregunta házmelo saber!
Patricio
Especialista en alineación postural certificado por Egoscue University
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* descargo de responsabilidad: no soy un médico. Si tiene dudas, vaya a ver uno, pero siempre confíe en su instinto “instintivo” y en su cuerpo, y nunca acepte el consejo de nadie sobre la intuición innata de su cuerpo. Egoscue es una terapia holística no médica que requiere una participación muy activa del cliente. Mis respuestas sobre Quora y las opiniones expresadas son las mías como una persona privada y un especialista individual, practicante independiente / alineamiento postural y no representan la opinión de The Egoscue Method Inc. o Egoscue University de ninguna manera.
