¿Cómo puede una mujer perder grasa del estómago con un estilo de vida sedentario?

Ser femenino o masculino es totalmente irrelevante para el núcleo de su pregunta, SÓLO hay una forma (no quirúrgica) de perder peso / grasa. Debajo consume tu TDEE gasto de energía diario total) medido en calorías. El ejercicio no causa pérdida de peso y no es necesario, aunque puede hacerlo un poco más fácil, pero al final mi declaración inicial de bajo consumo de su TDEE es la única manera de perder peso. Su pregunta implica fuertemente que puede perder grasa solo en ciertas áreas, comúnmente llamada “reducción de puntos”. Esto ha sido científicamente refutado. Perderá grasa en orden inverso al de cómo se la puso, la última al principio, la última al último. Tu genética determina ese orden. La tonificación puntual (el desarrollo muscular específico es posible) y puede cambiar la apariencia en el espejo (modelado corporal), pero el músculo y la grasa son dos cosas diferentes y para reducir la grasa / peso se debe crear un déficit calórico. Es así de sencillo. Hacerlo es la parte difícil. Existen numerosas formas de hacerlo pero, en última instancia, requiere un cambio de estilo de vida permanente o cualquier peso / grasa que pierda volverá en el momento en que deje de seguir el programa. Entonces, si lo haces, asegúrate de que sea posible mantenerlo a largo plazo. No me referiré a las características específicas de la dieta, muchas otras preguntas sobre las direcciones de Quora.