Mi estómago se altera cuando estoy nervioso
Malestar estomacal, dolor de cabeza y palpitaciones del corazón son todas las respuestas fisiológicas experimentadas cada vez que una persona se pone nerviosa. Un individuo puede experimentar uno o más de estos síntomas cuando está nervioso basándose en la propia composición psicológica y emocional del individuo. Un malestar estomacal durante momentos de estrés es una reacción de supervivencia. Las amenazas percibidas se experimentan fisiológicamente como parte de la respuesta de lucha o huida cuando el peligro físico o emocional parece inminente.
Pelea o vuela
Una persona que experimenta estrés en el estómago, una parte del tracto gastrointestinal, tiene una fuerte reacción de lucha o huida al estrés bueno o malo. Una reacción nerviosa en el estómago puede variar desde lo que comúnmente se conoce como “mariposas en el estómago” hasta vómitos o dolor intenso. El ruido sordo que a menudo acompaña a un malestar estomacal se debe a la desaceleración o el cese de la digestión que acompaña al estrés.
Suspender sistema
Dentro del cuerpo humano hay muchos sistemas diferentes trabajando juntos. Algunos de los sistemas son críticos para la supervivencia del cuerpo, por lo que se llaman órganos vitales. Otros sistemas son necesarios, pero pueden suspenderse temporalmente cuando los recursos del cuerpo se necesitan en otro lugar. El estómago, como parte del tracto gastrointestinal o gastrointestinal, es uno de estos sistemas suspendibles. En tiempos de peligro, los recursos se dirigen lejos del sistema digestivo y se redirigen a los órganos vitales y los músculos necesarios para luchar o huir, lo que provoca malestar estomacal.
Llamar a las reservas
Dos sistemas operativos trabajan en conjunto dentro del cuerpo. El sistema nervioso central, o SNC, es la sede principal, que consiste en el cerebro, la médula espinal y los nervios. El SNC es responsable de la operación de los órganos vitales. Sin embargo, el sistema nervioso central no opera directamente el sistema digestivo, un órgano no vital. En cambio, el sistema nervioso central envía señales al otro sistema operativo del cuerpo, el sistema nervioso entérico, o ENS, que se encuentra dentro del tracto gastrointestinal y controla la digestión. Cuando el SNC envía señales a la ENS debido al estrés, la ENS puede desencadenar reservas utilizadas en la respuesta inmune, liberando histaminas y hormonas que provocan sensaciones de malestar e incomodidad en el estómago.
Calma el estrés
Cuando el estrés lo pone nervioso, le quita el apetito y lo hace sentir enfermo, toma el control y alivia la incomodidad. Mientras que las reacciones de estrés agudas se resuelven con relativa rapidez, el estrés crónico debe ser manejado para aliviar síntomas tales como malestar estomacal. Cuide lo básico: haga ejercicio con moderación, coma varias comidas pequeñas o meriendas al día y descanse lo suficiente. Participa en actividades que te distraigan de tus problemas. Abstenerse de abusar del alcohol u otras drogas, lo que conducirá a un aumento de los síntomas con el tiempo.
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