Nunca lo he intentado personalmente, pero aprendí esta joya de cuello cuando escuché a una masajista hablando con un cliente acerca de una técnica de almohada que puede usar para el dolor de nervio en el cuello.
Necesitarás cinco almohadas y una media hora de tiempo para poder conciliar el sueño.
Paso 1: apila las almohadas donde normalmente colocas la almohada.
Paso 2: Acuéstese de lado para que cuando apoye la cabeza sobre la pila de almohadas esté estirando el lado que le duele.
Paso 3: centre su atención en relajar todos los músculos del cuero cabelludo, la cara, la cabeza, la boca, la mandíbula, el cuello, los hombros, la espalda, el torso y los brazos.
Paso 4: Permanezca en esa posición durante cinco minutos y luego retire UNA almohada.
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Paso 5: Repite los pasos 3 y 4 hasta que te quede una almohada.
Paso 6: ¡ disfruta de una buena noche de descanso!
Nota: asegúrese de beber muchos líquidos durante todo el día y especialmente antes de acostarse para que se despierte sintiéndose mejor.