¿Cuál es la mejor fruta para comer?

Frutas más saludables para nuestro cuerpo

• Melocotones y nectarinas: envasados ​​con potasio
• Piña: potente antiinflamatorio
• Uvas: corazón saludable
• Kiwi: cargado de vitaminas
• Mangos: potenciadores de la inmunidad
• Manzanas: saludables para el cerebro y el corazón
• Granadas: más antioxidantes que el vino tinto o el té verde
• Pomelo: Potencia de vitamina C
• Plátanos: refrigerio saludable en el camino
• Arándanos: potencias antienvejecimiento

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Mejores frutas:

Arándanos

Los arándanos son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir el cáncer y prevenir la degeneración macular. Al igual que los arándanos, contienen compuestos que pueden proteger contra las infecciones del tracto urinario.

Naranjas

Una sola naranja te proporciona casi todo un día de vitamina C, más potasio. La membrana opaca alrededor de cada cuña tiene hesperidina, que puede reducir el colesterol. Incluso el olor es calmante, según la investigación.

Manzanas

Coma la piel para obtener una dosis alta de fibra, tanto soluble (el tipo que ayuda a reducir el colesterol) como insoluble (lo mantiene regular). Además de satisfacer el 15 por ciento de las necesidades diarias de fibra, una manzana está repleta de antioxidantes.

Plátanos

Alto en potasio y bajo en sodio, las bananas ayudan a reducir el riesgo de presión arterial alta y accidente cerebrovascular. Bonificación: inhibidores de la proteasa que pueden prevenir las úlceras estomacales.

Kiwis

En onza por onza, los kiwis contienen más del doble de vitamina C que las naranjas, además de que pueden reducir el riesgo de cataratas e incluso podrían proteger el ADN del daño.

La investigación ha demostrado que solo dos plátanos proporcionan suficiente energía para un extenuante entrenamiento de 90 minutos. No es de extrañar que el plátano sea la fruta número uno con los principales atletas del mundo.

Pero la energía no es la única forma en que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir una cantidad importante de enfermedades y condiciones, por lo que es necesario agregar a nuestra dieta diaria.
También puede consultar Importance of Banana en mi blog de amigo, que es un experto en Diet y aparece en el top 100 de Dieticians para el mes de junio.

Según los estudios, debes comer las siguientes frutas en un día, para mantenerte sano y en forma. También tenga en cuenta qué tipo de ensalada debe comer.

Quédate preparado. Mantenerse sano.

Manzanas: saludables para el cerebro y el corazón

Una manzana mediana es baja en calorías (¡solo 80!) Pero rica en quertecina, un poderoso antioxidante que protege la degeneración de las células cerebrales, lo que puede conducir a la enfermedad de Alzheimer. Los adultos que comen manzanas tienen menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta, según un estudio. Las manzanas también pueden reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon, así como promover la pérdida de peso y dientes sanos. No se olvide de comerse la piel también; es especialmente rica en compuestos que combaten enfermedades como los flavonoides, que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Estas son las mejores maneras de comer manzanas.

Todo el mundo sabe que las bananas cuentan con altas cantidades de potasio, pero dos melocotones pequeños o nectarinas tienen más mineral esencial que un plátano mediano, lo que aumenta la salud nerviosa y muscular. Las pieles, en particular, son ricas en antioxidantes y fibra insoluble. Y para aquellos que ven su peso, los melocotones son una forma saludable de agregar dulzura a cualquier dieta. Hornee, ase a la parrilla o cocínelas para crear pasteles, zapateros y otros postres. Mire este video y puede encontrar algunos hechos alucinantes sobre la comida

La mejor fruta:

Manzana.

Las manzanas son las más populares de todas las frutas y también están disponibles en general durante todo el año

Plátanos

Los plátanos son ricos en potasio, riboflavina, niacina y fibra dietética. También tienen alto valor energético y son realmente buenos para niños y atletas en crecimiento.

Higos

Los higos son ovalados o en forma de pera y se pueden comer frescos o secos. Son bien conocidos por sus propiedades laxantes y digestivas.

Una pregunta muy subjetiva, con muchas respuestas posibles.

• Si sufres infecciones frecuentes, los arándanos son los mejores.
• Si juzgas por gusto, los mangos y maracuyá (fruta de la pasión) son los mejores. Sin embargo, Maracuya necesita mucha azúcar si se come cruda.
• Mi favorito personal es el mirto de fresa, desafortunadamente solo nativo del cono sur de Sudamérica. El aroma es una mezcla de kiwi, manzanas, cítricos, plátano, té negro (!), Por lejos la fruta más compleja que he comido.

Agregar frutas a su dieta es una de las principales cosas importantes. Pero no puedes agregar ninguna fruta a ciegas en tu dieta. Depende de su rutina diaria, sus hábitos alimenticios, su horario diario. Escribí sobre algunas opciones de frutas que pueden ayudarlo a decidir qué frutas puede agregar a su dieta y proporcionarle nutrición a su cuerpo y también evitar las comidas trampa. Para conocerlo en detalle, lea TOP 3 FRUTAS PARA COMER EN SU ESCRITORIO Le ayudará mucho saber sobre agregar frutas en su dieta. Gracias.

1. Apple

Una manzana de tamaño mediano es un bocadillo de relleno listo para comer que contiene 4 g de fibra soluble, el 17% del valor diario o la cantidad que necesita cada día. “Esto es importante para la salud del colon y para controlar el nivel de azúcar en la sangre”.

2. uvas.

La investigación ha demostrado que consumir carbohidratos de alto índice glucémico después de los entrenamientos produce una mayor cantidad de glucógeno que repone lo que se ha agotado después de una sesión difícil, que consumir carbohidratos que son más bajos en el índice glucémico. “Las uvas son una fruta de alto índice glucémico.

3. Moras

García recomienda las moras por su poder excepcional de fitonutrientes y contenido de vitamina K (36% del valor diario). “Esto es importante para los hombres porque se ha demostrado que ayuda a reducir el riesgo de cáncer de próstata”.

4. Limón

El ácido cítrico en los limones ayuda a descomponer los lípidos y estimula los jugos digestivos, aumenta la concentración y el estado de alerta. Reduce la grasa corporal

5. Papaya

Se ha demostrado que la papaína, una enzima en la papaya, alivia el gas de la indigestión. Otra de sus enzimas, la quimopapaína, se ha usado para aliviar la inflamación. Una taza de papaya fresca y madura tiene solo 60 calorías, pero contiene un enorme 144% del valor diario de vitamina C (88 mg)

Las manzanas porque son baratas, convenientes, buenas para tu metabolismo, … .que las bananas no son … a menos que seas un atleta serio;). Tienen más cafeína que una taza de café, puedes convertirlos fácilmente en tartas. Van bien con mantequilla de maní, a todos les gustan las manzanas y encarnan el sueño americano, así como la educación y la ciudad de Nueva York. ¿Cuántas otras frutas tienen tanto poder?

Depende de quién va a comer!

Para los bebés, las manzanas y los plátanos son geniales. Además de los valores nutricionales en estas frutas, los bebés también aman su gusto.

Para las mujeres, las frutas con alto contenido de vitamina C se recomiendan para la piel brillante. La vitamina C es un super antioxidante. Es necesario para la piel radiante y ayuda a curar las imperfecciones de forma adecuada. Las mejores fuentes son arándanos, guayaba, kiwis, naranjas, papaya y fresas.

He respondido un tipo similar de pregunta. Mi primer encuentro con la pregunta sobre Quora. Creo que uno debe comer las frutas de temporada. Al igual que esta es la temporada de mango en la India, tienen mangos, sandías y plátanos. Las manzanas son muy costosas, por lo que no es asequible para todos, el plátano es una buena opción. Tiene mucho hierro para mantenernos en forma.

Las frutas de temporada se preguntan por nuestra salud y, después de todo, necesitas varios nutrientes para tu cuerpo.

En cierto sentido, personalmente me gustan todas las frutas. Plátano, mangos, sandías, peras, melón de roca, rocío de miel y cocos. Por supuesto, las fechas también son mis favoritas. También recomiendo bayas negras.

Guayaba, Grosella espinosa, Granada, las fechas son lo suficientemente buenas para la salud, para conocer los nombres de las frutas en 4 idiomas, visite Nombres de las frutas: Inglés – Tamil – Malayalam – Nombres en hindi

El delicioso arándano, que contiene una gran cantidad de polifenoles y antocianinas. Tenga cuidado, sin embargo, su primo execrable y brutal, el arándano. Mancha los dientes y hace que el comensal sea más seguro.

Las siguientes frutas son las mejores frutas para la salud:

Piña, uvas, kiwi, mangos, manzanas, granadas, plátanos, arándanos.

Sugerir para Dryfruits

Al hacer esta pregunta, tenga en cuenta que alguien puede ser alérgico a cualquier artículo o fruta específica.

Las frutas secas son una variedad de frutas citerus. otra gama manzana mango papaya plátano todos aprovechando su propia ventaja. India baya de ganso Awala es claiment de primera posición pero tienes que makr murrabba (poner plata u hoja de oro).

Pregunta básica de cómo se puede comparar una manzana con una naranja.

Las bayas de Goji que se consideran originarias de Mongolia son exuberantes con la diosa cuando se consumen en cantidades moderadas.

La medicina tradicional china ha estado usando el goji desde hace mucho tiempo como la medicina potente para curar varias dolencias.