Considere dejar que el crecimiento y desarrollo normal con la edad lo haga con una dieta saludable y los niveles recomendados de entrenamiento de fuerza. Necesitará el apoyo de un buen conocedor y buen cocinero en su hogar (sonrisa). Consulte el sitio web del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) para ver qué edad y ejercicios recomiendan por edad para comenzar el entrenamiento de fuerza.
Tienes hasta seis años para crecer y desarrollar tu masa muscular en todo su potencial. Hable con otros profesionales de su comunidad, como un entrenador personal de la Universidad y un nutricionista o dietista deportivo, para saber cómo puede maximizar los músculos que naturalmente tendrá con la edad. Puede encontrar listas de consultores profesionales en su comunidad en Internet.
Si vas a hacerlo, hazlo bien y en las edades adecuadas. El sitio web y los profesionales de la comunidad pueden ayudarlo a determinarlo. El apoyo regular de familiares, amigos, maestros y entrenadores puede ayudarlo a tener éxito.
