¿Qué ejercicios son buenos para la aptitud de los adolescentes?

Oye, puedes hacer varias cosas si están pasando por la pubertad. Si aún no tienes que esperar hasta entonces, puedes comenzar. Recomiendo encarecidamente comenzar con los ejercicios de banda de resistencia y aprender a usarlos. Instructor en línea que lo acompañará hasta que se sienta cómodo sin él. La respiración es la clave del éxito con este ejercicio porque te enseña a aislar ciertos músculos sin usar otros. Los maestros de yoga usan los mismos principios de usar tu propio peso corporal para fortalecer y dar forma a tu cuerpo en el cuerpo que deseas. Esto no solo es bueno para adolescentes, sino para cualquier persona que realmente quiera hacer esto por su propio cuerpo. Puede ir en línea y mirar los sitios web de maestros de yoga y comprobar sus cuerpos, qué tan bien lo han logrado a través de estos ejercicios. Puedes incorporar esto con levantamiento de pesas si quieres o si estás corriendo, el yoga aeróbico es genial para aprender especialmente para adolescentes. Nos enseña cómo relajarnos y liberar los efectos negativos y cómo respirar nos ayuda a hacer frente a las fuerzas externas que nos infectan, afectan y nos afectan. Estas son excelentes herramientas que puede proporcionar para ellos y usted mismo. Todo lo que necesita para comenzar a hacer ejercicios de banda de resistencia es la banda para cada persona. Puede obtenerlos de la atención domiciliaria avanzada, la oficina de fisioterapia y las tiendas de fitness. Esto funciona y es muy efectivo así que no subestimes el pequeño grupo porque el poder está en tus manos literalmente. Realmente espero que consultes en línea los ejercicios de banda de resistencia y el yoga para ver si crees que esto sería genial. Es y creo que no te decepcionará con este ejercicio. Muchas gracias por preguntar

Los ejercicios de peso corporal como correr, sentadillas, flexiones, tablones y saltos son geniales. Si necesita ideas, exploraría videos de YouTube para entrenamientos. Si yoga o aeróbicos es más su velocidad, también debería encontrar muchos éxitos en sus búsquedas.

Si eres una persona deportiva, por ejemplo, si te encanta jugar al baloncesto, no tienes que ir al gimnasio para hacer ejercicio, si juegas baloncesto todos los días, eso es suficiente para mantenerte en forma. No te sientes cansado si amas lo que haces. Pero asegúrese de hacer estiramientos antes de jugar. Para aquellos que no son deportivos, ustedes pueden hacer jogging con sus amigos al menos 3 veces a la semana o pueden unirse a una clase de baile o de baile de zumba.

Consejos adicionales: coma alimentos saludables como vegetales y frutas y duerma bien.

Simplemente salta de tu sofá y participa en alguna actividad al aire libre para estar en forma.

Necesita saber su edad.