Coma muchas verduras con alto contenido de fibra *. Come menos basura ¿Cuándo fue la última vez que comiste un aguacate? Trate de comer una ensalada para el almuerzo; ponga cosas que le gusten allí. Aprende a comer una gran variedad de alimentos naturales. Hay algunas frutas que pueden sustituir las golosinas de azúcar no saludables: plátanos, uvas, arándanos. Eso debería ponerte sano. y la gordura desaparecerá. Solo piense en estar saludable; olvídese de “perder peso”. Come bien. Muévete mucho.
Paso 2. Aprende sobre las grasas saludables e incorpóralas a tu nuevo programa de alimentos.
- Alimentos ricos en fibra para la pérdida de peso (Esto es para pacientes con tiroides, pero también funciona para prevenir la enfermedad tiroidea = baja tiroides es una causa importante de “gordura”).
- Estos son los conceptos básicos para mantenerse saludable durante toda la vida. No es una “dieta” que dejas de hacer después.
- La mejor motivación que conozco para mantenerme en la senda saludable es mirar a las personas a tu alrededor que no lo hacen. Ellos mueren temprano, o tratan de vivir con una discapacidad, simplemente no tienen la energía para salir y marcharse. Saludable es su propia motivación.
- ¡Y te deseo una vida larga y saludable!