Solo dormir. Ninguna persona debería tener solo 5 horas de sueño por noche. No es saludable para usted y siempre se sentirá cansado y fatigado.
De “Por qué la falta de sueño es mala para tu salud”
“La falta de sueño regular lo pone en riesgo de sufrir afecciones médicas graves, que incluyen obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes, y acorta su esperanza de vida”.
En otras palabras, (y sé que ya lo dije) simplemente duerma. Le ahorrará mucha molestia en el largo plazo.
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Durante el sueño, ¿cómo y de dónde obtiene nuestro cuerpo energía?
¿Es seguro ir a correr si no tengo horas de sueño?
Es posible, pero depende completamente de su flexibilidad y disciplina personal.
Algunas personas pueden dormir menos de 2 horas por noche y estar completamente bien.
De acuerdo, ese es un extremo profundo del espectro. El otro es de 22 horas, lo cual es extremadamente poco saludable.
Algo que he intentado con gran éxito es el sueño polifásico. Está dividiendo un ciclo de sueño regular (monofásico) en 2-6 ciclos minúsculos.
Me ajusté al sueño hexapásico, cada fase de 20 minutos. Hizo eso por alrededor de un mes, luego se detuvo porque ya no era divertido.
Se necesita mucha disciplina. Pero si tienes un método saludable, vale la pena. La gente pierde aproximadamente un tercio de su vida de recarga. Si alguien fuera permanentemente hexapásico, solo estaría desperdiciando 1/12.
22 horas de vigilia completa.
Depende de su edad, salud general, hábitos alimenticios y de ejercicio, entre otras cosas. ¿Cuál sería el propósito de limitar tu sueño de esa manera?
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