La dieta paleo típica, sin embargo, pone en mayor riesgo las deficiencias de calcio y vitamina D, que son fundamentales para la salud ósea. Al mismo tiempo, la grasa saturada y la proteína se pueden consumir muy por encima de los niveles recomendados, lo que aumenta el riesgo de enfermedad renal y cardíaca y ciertos cánceres.
La comida estilo paleo tiene muchas cualidades buenas: enfatiza alimentos integrales, proteínas magras, verduras, frutas y grasas saludables. … Sin embargo, la dieta Paleo tiene algunos defectos. Los argumentos evolutivos no se sostienen, y la evidencia para excluir lácteos, legumbres y granos no es fuerte (todavía).
Beneficios de la dieta Paleo
- Es más probable que coma una dieta limpia sin aditivos, conservantes o productos químicos.
- Existen beneficios antiinflamatorios de los nutrientes de las plantas en frutas, verduras, aceites, nueces y semillas.
- Si está comiendo más carne roja, obtendrá más hierro.
Una paleo dieta generalmente incluye carnes magras, pescado, frutas, verduras, nueces y semillas, alimentos que en el pasado podían obtenerse cazando y recolectando. Otros nombres para una dieta paleo incluyen dieta paleolítica, dieta de la edad de piedra, dieta de cazadores-recolectores y dieta de cavernícola.Si tiene alguna consulta sobre cuestiones relacionadas con la salud, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el número 9530069900 de Whatsapp. Nuestro equipo de expertos le proporcionará información precisa y relevante, e intentará dar una solución a su problema.
