¿Cuáles serían algunos de sus deberes para ayudar a que sus hijos crezcan y comprendan cómo comer saludablemente? ¿Es tu trabajo hacer esto?

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Es mi trabajo enseñarles a mis hijos sobre la buena nutrición y los alimentos adecuados para comer.

Comience tan pronto como su hijo comience a comer alimentos para bebés. Conozco a algunas personas que comenzaron con frutas primero porque querían que su bebé disfrutara el sabor. Si un bebé no ha tenido nada a excepción de la leche materna o fórmula, entonces realmente no han adquirido un “sabor” para nada todavía.

Empecé a mis dos hijos con comida de bebé vegetal. Lo mejor es comenzar con los greens primero ya que las zanahorias, las calabazas y verduras similares tienden a ser más dulces. Mis dos hijos son grandes admiradores del brócoli, judías verdes, etc. Tienen gusto por las verduras porque eso es lo que primero comieron.

A medida que crecen, por lo general pasan por un escenario exigente donde lo único que quieren comer son nuggets de pollo o queso a la parrilla. Pídales que prueben algunos alimentos nuevos regularmente pero no los obligue a comer algo que no les gusta. Imagina que alguien te obliga a comer algo que desprecias. Los niños también son personas y, legítimamente, no les gustan algunos alimentos.

Además, es más probable que prueben alimentos nuevos si les dejas que te ayuden a cocinar 🙂

Los padres son los modelos más importantes para los niños, así que sí, sabemos que los niños obesos tienen al menos un padre obeso, las personas obesas tienen amigos obesos, por lo que el estilo de vida es “contagioso”.

No tengo hijos, por supuesto, soy un experto en cómo criarlos. Lo que he observado que es cierto es que el modelado tiene la influencia más poderosa sobre los niños. Lo que dices tiene poder, pero solo si coincide con lo que haces. Entonces, antes de que el niño tenga otra opción es lo que come, simplemente lo alimentaré con una dieta muy saludable y continuaré comiendo de la misma manera yo mismo.

En cuanto a que comprendan el valor de la dieta, no creo que me preocupe por eso en absoluto. Sería como enseñarles el valor de usar tuberías de interior. Es lo que siempre han sabido y se darán cuenta de que es una regla en las sociedades civilizadas.

De hecho, me imagino que cuanto menos ofertas ofrezcas, más poderosas serán las lecciones. Simplemente se convierte en una forma de vida. No será hasta mucho después que el niño sepa que hay una opción.

Siempre debo agregar aquí que sería cruel e injusto para un niño que nunca les permitiera comer alimentos que no sean saludables. Un niño necesita poder ir a McDonalds para una fiesta de cumpleaños, o conseguir un hot dog en el juego de pelota. Y la pizza es una necesidad absoluta.

Ofréceles elecciones saludables. Respeta sus gustos. Enséñeles a prestar atención a las señales de su cuerpo para el hambre, la sed y la saciedad.