Cómo dormir solo

Primero, vea que no es un problema, solo un desafío que superar. Dices que eres un adolescente, así que supongo que no has estado durmiendo solo durante algunos años. Creo que esta idea de que debemos dormir solos es relativamente nueva para nosotros, nuestros cuerpos y, lo más importante, nuestra mente evolutiva. También creo que es un problema bastante occidental. Pienso particularmente en este momento en personas de África, todas comunalmente viviendo en una choza, mongoles en sus yurtas, familias asiáticas en sus largas casas que no son muy sólidas. Luego estamos tú y yo, probablemente en una especie de bloque de cemento, cuatro paredes, solos. Estos muros de hormigón no hace ni un siglo habrían tenido personas compartiendo, simplemente no había espacio en las casas, las familias eran más grandes, etc. Sé que en el Reino Unido, de donde soy, todos los chicos durmieron en una cama, todas las chicas en el otro, los bebés en la cómoda y todo en una habitación. Ahora nos lo quitan, todo en un tiempo relativamente corto. Entonces, tienes miedo de dormir solo, no hay problema.

Pero, le gustaría dormir solo o al menos sentirse más cómodo haciéndolo. Así que primero me gustaría hacerte pensar un poco en tu pasado, probablemente recuerdes hasta que tenías 3 o menos. Hubo un momento en que te obligaron a dormir solo por la razón que sea. ¿Esto se te queda grabado en la mente como un momento en el que tal vez estabas demasiado asustado? Puede necesitar ayuda para solucionar esto, pero creo que hay otras cosas que puede hacer.

Comience con una rutina, los cuerpos aman las rutinas y si tiene uno para dormir, tiempo, preparación, etc. podría funcionar. ¿Cómo está la habitación en la que duermes? ¿Cómo es la temperatura, el olor, los sonidos que están sucediendo en la habitación, son sonidos agradables o inquietantes? Actualmente, tengo pájaros que construyen un nido sobre mi cabeza y el rascarlos va y viene como ratones corriendo, menos agradables. Luego piensa en ti, cómo estás cuando te acuestas, estás relajado, tienes la mente despejada o está zumbando. Lectura, una bebida caliente antes de ir a la cama, algo de tiempo, simplemente aclarando tu cabeza, masturbarte, limar tus uñas u otra cosa que hagas antes de ir a la cama.

Ahora que ha ordenado su rutina, ¿qué aspectos de esa otra persona que duerme en la habitación con usted lo encuentra reconfortante? Respirar, oler, roncar incluso, solo su presencia, podría ser difícil de precisar de inmediato. Entonces, si es un ruido, intente escuchar un libro o un CD para escuchar música de fondo. Aunque sé que eres un adolescente, quizás deberías estar durmiendo con la puerta abierta para que tu subconsciente escuche otros ruidos familiares en la casa, otras personas moviéndose, durmiendo. Después de un tiempo, podrás cerrar la puerta. Si la oscuridad te molesta, una simple luz a baja potencia podría hacer el truco, muchas personas tienen miedo a la oscuridad, no te preocupes. No dices si la persona con la que estás compartiendo comparte una cama contigo, si es así, empuja el edredón contra tu espalda, ¡lo hago y tengo 47!

Creo que lo más importante y lo entiendo completamente, lo difícil es ser positivo, decir que un día, tal vez no hoy, quizás no la próxima semana, podrá dormir por su cuenta. Intenta averiguar qué te pierdes cuando la otra persona no está allí y cómo puedes reemplazarla o encontrar una alternativa. ¡NO ESTAS SOLO! Muy, muy buena suerte, has recorrido un largo camino simplemente publicando en Quora, nosotros, los que estamos en el éter, podemos ayudar.

Hola afortunado,

Los siguientes puntos pueden ayudarlo a:

  1. No apague la luz de la habitación, de lo contrario, puede cambiarla por una lámpara de noche.
  2. Toma un vaso de agua antes de los 10 minutos de sueño.
  3. Haz habbit para leer algo antes de dormir. ( Mi experiencia dice que la lectura ayuda mucho, de verdad ).
  4. Haz hábito de hacer ejercicio regularmente, físicamente por supuesto ( te cansará en EOD y te ayudará a dormir ).
  5. Prueba un poco de música suave a bajo volumen, obviamente. ( Te ayudaré a hacer tu mente más tranquila ).
  6. Intentar dormir desnudo (Los estudios y mi experiencia dicen que el sueño desnudo es el mejor sueño ).
  7. No hagas ninguna actividad antes de ir a la cama lo que te excita. Si no termina, tu mente no te ayudará a dormir.

El sueño es el mejor momento de tu día. Mucha gente no lo entiende Disfrútalo por completo. No lo desperdicies pensando cosas raras.

Buenas noches, duerme bien \ U0001f634 \ U0001f634

Heyy tu !!

Puedo ayudarte con esta pesadilla de dormir solo. Bueno, usar un mosquitero a tu alrededor mientras duermes puede ayudarte, aunque suena divertido, pero mi compañera de cuarto usa esta técnica para dormir cuando duerme sola lo que dice acerca de esto: “Me siento segura allí”. Entonces puedes intentarlo.

Si te gusta escuchar música, radio y podcasts, este podría ser tu compañero de noche. Simplemente reprodúzcalo en el teléfono con un altavoz con un modo audible mínimo y aquí lo hará contratará a su cerebro para que tenga otros pensamientos.

Y desde mi experiencia personal, te aconsejo que te laves la cara, las manos y las piernas y te apliques una buena crema hidratante antes de irte a la cama. Se siente bien estar fresco mientras duerme.

Prueba esto … ¡espero que te ayude …!

Debe haber alguna razón por la que desarrollaste el miedo. ¿Qué experiencias te hicieron tener miedo de dormir solo? Lo que sucedió en tu vida en el pasado, es una oración pasada y debes practicar una nueva forma de vida. Eres un adolescente y entiendo muchas cosas de las que no estoy seguro, pero piensa en tu vida futura. No puedes depender de alguien para tu vida futura y entraste a este mundo solo y dejas este mundo en paz otra vez. Por supuesto, usted tiene a sus padres, hermanos, amigos y asociados con usted en las bases diarias, pero no se olvide, muchos niños ni siquiera tienen a nadie y se esfuerzan por sobrevivir solos también. No tienen a nadie que tenga que fortalecerse para sobrevivir solo. Te sugiero que aprendas sobre la razón principal de tu miedo y te condiciones todos los días. Si tienes miedo de que alguien te haga daño mientras duermes, debes tener alguna razón por la cual alguien intentará hacerte daño. Si conoce la razón, limpie y pida ayuda a la policía, al grupo de apoyo, a un grupo comunitario o a un maestro digno de confianza. La mayoría de las pesadillas causadas por la mente subconsciente se despiertan durante un período de sueño relajado. Es posible que te hayas centrado demasiado en ciertos problemas que no pueden cambiar. Si es el caso, la preocupación no servirá de nada, no cambiará nada. Practique el pensamiento agradable antes de dormir o vea algún programa que lo haga reír, como un programa cómico en la televisión antes de acostarse. Una cosa es que te digo que la falta de sueño causaría todo tipo de resultados negativos. La falta de sueño causa aumento de peso, envejecimiento de la piel, disfunción intestinal, fatiga, disfunción mental, mal funcionamiento del sistema urinario y del sistema de desechos corporales, etc. El alcohol, los narcóticos y las drogas rápidas causarían la privación de sueño con seguridad. El medicamento para el dolor puede funcionar por el momento, pero su cuerpo anhela una dosis más alta para ser eficaz en el tiempo y debo decir que muchos estadounidenses toman demasiados medicamentos, alcohol y drogas y dependen de ellos. Cuando te importa depender de ellos, tu cuerpo comienza a depender de ellos también y te hace creer que no puedes funcionar sin ellos. Todavía eres joven y el futuro hermoso te espera. No pierdas tu tiempo con miedo y comienza a vivir. Concéntrese en lo que quiere hacer en su vida futura. Comienza a cuidar bien de tu cuerpo, mente y alma. Sin salud y seguridad, no importa qué tan rico se convertirá, todo el dinero y los materiales no servirán para nada. Cuídate bien … nadie más puede hacerlo por ti sino tú solo.

Esto no es exactamente ciencia de cohetes, así que averigua a qué temes y lidia con eso. El miedo a la muerte es ridículo, ya que esto ocurrirá independientemente de cualquier temor personal con respecto a este tema, así que sigue adelante y olvídate de él. Las fobias a los miedos son igualmente tontas, ya que muchas de ellas pueden reducirse a traumas infantiles o traumas de vidas pasadas que han permanecido en la mentalidad subconsciente y se han reavivado como una fobia actual. Simplemente ábrete a lo imposible y enfrenta la realidad en la que prefieres no creer. Elige sabiamente porque las fobias pasadas de la vida no desaparecen.

Lol. Estuve en una situación similar hace algunos años. Me había inscrito en un programa integrado de doble titulación de 5 años. Como mi Universidad era residencial, era obligatorio que todos los estudiantes se quedaran en el albergue en lugar de irse del trabajo desde el exterior (casas / PG, etc.). Nos dieron habitaciones individuales y esa fue la parte más aterradora para mí.

En las habitaciones de nuestro albergue, solíamos tener una luz de tubo y CFL. Así que solía mantener encendida la CFL durante la noche (por favor, no se burle de mí por esto. Sé que debería “Ahorrar energía”, es por eso que nunca utilicé Tubelight).

Una cosa más que hice fue cubrir CFL con bolsas de polietileno coloridas. Esto atenuaría el brillo en la habitación.

Incluso puedes decorar tu habitación con luces de Diwali y puedes mantenerla encendida. Algo como esto.

Esta es mi habitación decorada por mis amigos en mi cumpleaños.

Incluso puede usar almohadillas oculares para dormir.

Comprenda a qué le tiene miedo y no importa cuán estúpido sea.

Si estar en la oscuridad te hace sentir incómodo, una lámpara de noche simple hará el trabajo por ti.

Lo mejor de todo es quedarse dormido mientras lee, escucha música o mientras escribe.

Es hora de encontrar su autoestima en lugar de mirar a los demás para hacerlo sentir bien. En realidad, eres una gran persona y tienes muchos talentos y habilidades. Comience a amarse y decir cosas amables a usted mismo para obtener más confianza. Estas son llamadas afirmaciones. Ellos pueden reemplazar los temibles mensajes de tu ego. Entonces no escuchas los miedos, sino que los reemplazas con la verdad acerca de ti mismo de tu corazón. Me duermo en los brazos de Dios todas las noches. Esto se siente cariñoso, seguro y protegido para mí. En mi vejez de 77 años. También uso un oso de peluche para abrazarme. Puede parecer extraño, pero hablo con mi oso de peluche y me lo paso en grande. Nunca tuve una persona amorosa con la que dormir, y esto funciona para mí.

Te diré que hagas algo que solía hacer antes cada vez que mi madre solía salir de la ciudad por trabajo. Solía ​​tener otra almohada, preferiblemente las largas que adornan los divanes en el lugar donde solía dormir mi madre. Además, solía aferrarme a una de esas almohadas y dormir por la noche.

La sola idea de sentir el peso de algo a su lado mientras duerme podría ayudar a su causa.

Espero que esto ayude.

Buena pregunta

puedes dormir en un solo mal donde una sola persona se sentirá cómoda

Lo siento

La vida de Bro es solo para guerreros, así que no sientas miedo

Intentas dormir por la mañana y luego te acostumbras a la noche

Ayuda a mucha gente a obtener una almohada grande o una manta que se puede abrochar un poco, y acurrucarse con ella cuando vaya a la cama. No sé si es un sustituto de la madre en el subconsciente o solo el contacto físico, pero realmente parece ayudar a muchas personas a quedarse dormidas (y quedarse).

Bueno, creo que un buen terapeuta profundizaría profundamente en tu cabeza para descubrir la raíz de tus problemas. A menos que comprenda lo que está sucediendo a nivel subconsciente, es probable que este problema siga volviendo a ocurrir para usted. Un remedio simple de ayuda de banda, como encontrar a alguien que lo haga compañía, no resolvería la causa subyacente de lo que sucede aquí.

No deberías haber estado durmiendo con otra persona después de la edad de 3 años realmente y dejas ir demasiado tarde y ahora estás pagando el precio por ese patrón de hábito y acondicionamiento a largo plazo. Es como si te sintieras condenado si lo hicieras y condenado si no lo haces.

Un buen naturópata podría valer la pena, pero probablemente solo sea un remedio herbal que podría ayudarte a dormir, pero creo que necesitas más que esto para ser sincero.

La depresión no es una buena aflicción y debes estar al tanto de esto tan pronto como puedas y sé que hay especialistas llamados “terapeutas del sueño”, así que revisa uno o nada cambiará.

Lea un libro, eventualmente se sentirá somnoliento y se desmayará.

¿Por qué comienzas despacio tal vez obteniendo una luz nocturna, o quizás un animal de peluche o una mascota? Esto puede ayudarlo a sentir que no está solo.