Gracias por el A2A!
Voy a responder esto en dos segmentos. Uno por cuánto necesito personalmente y cuánto necesitan los humanos en general.
Así que me parece que por mí mismo tiendo a salirme con la cantidad de horas que duermo hasta que duermo. Sin embargo, si no duermo, tiendo a colapsar en un lugar en el que probablemente no debería colapsar. Si solo duermo unas 3-4 horas por noche, de vez en cuando necesitaré dormir 10 horas más o menos. de lo contrario, apenas podré funcionar.
Hablando en general para los humanos, tendemos a dormir mucho cuando somos jóvenes, como lo estamos haciendo para la mayoría de las personas en crecimiento, y a medida que envejecemos, nuestras necesidades de sueño disminuyen ya que nuestros cuerpos no crecen y solo necesitan mantenerse a sí mismos. . Aquí hay algunas pautas comúnmente citadas para dormir:
Edades 0 – 3 meses: 14 – 17 horas
De 4 a 11 meses: 12 a 15 horas
¿En qué dirección debemos mantener la cabeza mientras dormimos?
De acuerdo con la psicología, ¿estamos “conscientes” en el sueño profundo?
Tuve una parálisis del sueño con presión intensa en la cabeza. ¿Por qué pasó esto?
Edades 1 – 2 años: 11 – 14 horas
Edades 3 – 5 años: 10 – 13 horas
Edades 6 – 13 años: 9 – 11 horas
Edades 14 – 17 años: 8 – 10 horas
De 18 a 25 años: 7 a 9 horas
De 26 a 64 años: 7 a 9 horas
Mayores de 65 años: 7 – 8 horas
Obviamente, estas son solo pautas y no estaría demasiado preocupado si duerme menos que esto. Sin embargo, si terminan de manera consistente, tal vez vaya y hable con un médico. Lo mismo para menores, sin embargo, no creo que sea un gran problema.
¡Espero que esto ayude!
