Muchas personas piensan que estar saludable es una tarea difícil, que implica meses de dieta acompañada de horas en el gimnasio. Sin embargo, esto no es realmente cierto. Al controlar sus actividades diarias, cualquier persona puede mantenerse saludable. No es tan difícil como podrías pensar Beba ocho vasos de agua de 8 onzas por día. Coma un desayuno saludable y comidas pequeñas y nutritivas durante todo el día. Incluya proteínas magras, vegetales, frutas, lácteos bajos en grasa y granos integrales en su dieta. Haga ejercicio durante al menos 20 a 30 minutos, cinco días a la semana. Duerma lo suficiente como se recomienda para su edad. Bebe más agua Los humanos adultos deberían beber 2-3 litros (o aproximadamente ocho vasos de 8 onzas) de agua por día, mientras que los niños deberían beber de 1 a 2 litros (o aproximadamente cinco vasos de 8 onzas), además de cosas como el té y el café. a la temperatura correcta y elimina las toxinas que son el resultado inevitable del metabolismo y la vida industrial. Estarás más saludable automáticamente.
Cómo lograr una buena salud
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