¡SÍ!
Suponiendo lo siguiente:
Comer saludablemente es: sin dulces, pasteles, refrescos, alimentos procesados, pan blanco, arroz blanco, etc. mientras come principalmente productos agrícolas, verduras, frutas, nueces, granos enteros, carnes no procesadas. (básicamente comida real)
Ejercicio: está haciendo algo 30 minutos al día para elevar su ritmo cardíaco.
No todos están diseñados de la misma manera y algunas personas simplemente no se verán como un modelo flaco. Pero si está comiendo bien y haciendo ejercicio todos los días, puede ser muy saludable.
Tengo un amigo que se come muy sano y hace ejercicio todos los días. Él es 300 # s. El otro fin de semana hizo una caminata de sendero de montaña de 14 millas. Él no se enferma y está fuera de toda su medicina. (Solía ser 400 #)
Mate
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