¿Cómo mantienes un cuerpo sano y delgado?

  • También puede comer 3 comidas al día con una buena cantidad de nutrientes / porción + refrigerios saludables si lo necesita. El desayuno puede ser de buen tamaño, el almuerzo puede ser el más grande y la cena de tamaño normal. (Así es como la gente en otros países se mantiene delgada hasta la vejez y es una rutina natural)
  • Ejercítate a menudo, quieres mantener tu cuerpo en movimiento, para levantar pesas o una actividad / deporte en el que te guste participar. Si tienes en mente una figura corporal específica, investiga cómo arreglar o mejorar esa parte del cuerpo. ect. Independientemente de lo que hagas, será algo natural porque te gusta lo que estás haciendo y mantienes un cuerpo saludable y funcional al mismo tiempo.
  • Beber mucha agua, todos los días, ayuda a mantener una piel hermosa y a desintoxicarse, e incluso a quemar calorías.
  • Comer verde, orgánico, sin pesticidas es la mejor ruta. Desea alimentos en su cuerpo que le den energía y no lo cansen, así que preste atención a los alimentos que come y que lo hacen sentir mal después de eso, hay una razón: alimentos tan ricos en nutrientes saludables. Muchas personas que he notado no comen verduras en general en su mayor parte, comen verduras todos los días.
  • “Aspirar tu intestino”, así que esta es una forma natural y fácil de ayudar a reducir el tamaño de tu cintura. Sin saberlo, haría esto porque era natural que viniera a mí, si las cosas son naturales para ti, entonces estás en el camino correcto y estás naturalmente manteniendo un estilo de vida saludable. – Pero te chupas las entrañas no tanto a donde no puedes respirar / mover, puedes practicar haciendo esto caminando por la calle, dos calles, de hecho, naturalmente hago esto caminando y cuando estoy de pie, haciendo un día para cosas del día, ya que se siente normal para mí. Realmente me ha ayudado a lo largo de los años con una cintura más pequeña.
  • Ejercicios de tonificación / estiramiento ayudarán a mantener un cuerpo sano y atractivo.

Todas estas cosas deberían ser lo suficientemente fáciles de aplicar a cualquier área de tu vida y definitivamente sentirás una buena diferencia saludable desde adentro hacia afuera.

Ritika Sonkar Samah Azzouzi y Sonali Dhomne ¡gracias por el A2A!

Hago 3 cosas muy simples para mantener eso.

  1. Camine al menos 7500 pasos 5 veces por semana y haga 50 sentadillas todos los días.
  2. Coma comidas pequeñas cada 3 horas y asegúrese de no comer más de 2000 calorías en cualquier día.
  3. Cena antes de las 7:30 p.m. e ir a la cama a las 11 p. M. Más tarde todos los días.

Mantener un cuerpo delgado sano y en forma es realmente difícil, la mayoría de la gente piensa, pero en realidad esto es realmente fácil si una vez puede arreglar su rutina diaria.

Si piensas eso, no sigo esta rutina diaria de arreglos, así que este no es un gran problema, solo puedes seguir estos consejos,

  • No coma alimentos fritos en el desayuno. Coma alimentos saludables y livianos como frutas, ensaladas, leche, jugo de frutas, cereales y muchos más.
  • Hacer ejercicio / trotar todos los días.
  • No coma más alimentos, incluso si es saludable o no.
  • No coma comida rápida, esto no es bueno para la salud y también aumenta su grasa corporal. (Hamburguesa, pizza, papas fritas, patatas fritas.
  • No tome cola / pepsi en todos estos tipos de productos, puede beber como jugo de fruta, bebida energética, etc.
  • No use aceite normal este aceite de oliva no siempre es bueno, aceite de girasol bueno para el corazón y el cuerpo también.

Si puede seguir estas pequeñas cosas en su vida cotidiana, entonces definitivamente puede mantener un cuerpo sano y delgado. Si queremos algo en nuestra vida, podemos hacer un gran esfuerzo para lograr el objetivo.

Las personas pueden lograr muchas cosas sin trabajo duro solo en películas y seriales en la vida real sin trabajo duro que no conseguimos nada.