Después de gastar $ 700 para la licuadora con el ensamble de energía nuclear, es difícil tenerlo reposar durante un día sin convertir un árbol entero en pulpa, por lo que le felicito por comprometerse con sus dispositivos.
También son inversiones fantásticas para aquellos que no quieren usar sus músculos de la mandíbula o preocuparse por llevar sus dientes.
Suponiendo que mida cuidadosamente todos estos ingredientes como se detalla, tiene aproximadamente un desayuno de 1200 a 1500 calorías, aproximadamente la mitad de lo que un promedio de 35 años debería tener en un día. (Sus millas pueden variar). SI es increíblemente activo, puede que no sea tan malo. Una cita tiene 400 calorías, la mayor fuente de calorías.
Si mides como lo hago cuando preparo un batido … (parece una cucharada), ese batido podría tener más de 3.000 calorías
La mayoría de las calorías provienen de azúcares y carbohidratos fáciles de digerir. Como resultado, vas a sentir hambre en aproximadamente una hora más o menos.
Si te gustan los batidos, prueba con algunos ingredientes que tengan menos azúcar. Considere las zanahorias, las espinacas y el apio, todos los cuales agregan más fibra (más llena), vitaminas, minerales, pero menos calorías. Agrega jengibre Y una de las mejores cosas para agregar: hielo.
Considera un batido de café. Café de un día (refrigerar), leche descremada, cacao en polvo y hielo. Diablos, agregue una cucharadita de azúcar. Agregue algunas semillas de chia o algo para espesar un poco (¿gelatina?). Obtiene una bebida rica y rica con pocas calorías en su camino al trabajo.
Y de vez en cuando, saltee un huevo en una sartén, envuélvalo en una tortilla de trigo integral con un trozo de espinaca y una cucharadita de salsa y disfrute de un desayuno increíblemente saludable. O haga un lote de avena y vuelva a calentar un poco cada día.
Variedad. Es lo que es para el desayuno!
