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En Ayurveda, el insomnio se conoce como Anidra. De acuerdo con la perspectiva ayurvédica, los doshas (humores ayurvédicos) responsables de esta enfermedad son Tarpak Kapha, Sadhak Pitta o Prana Vata.
Las personas sufren de varios tipos de insomnio, como:
- Insomnio transitorio
Insomnio que sobrevive una semana o menos. - Insomnio a corto plazo
Insomnio que dura entre una y tres semanas. - Insomnio crónico
Insomnio que dura más de tres semanas.
El insomnio podría ser el resultado de una amplia gama de cosas. Por lo general, pueden categorizarse en grupos según factores psiquiátricos, médicos o situacionales. Algunas de las causas típicas de los trastornos del sueño a corto plazo y transitorios son: cambios en el horario de trabajo, ruido incómodo, desfase horario, estrés, temperatura ambiente, problemas médicos, retiro de drogas, altitud.
El insomnio crónico generalmente se asocia con una afección común o afección psiquiátrica. Algunas cosas psiquiátricas que resultan en insomnio son estrés, ansiedad, depresión, trastorno bipolar y esquizofrenia. Los médicos usan el síntoma del insomnio en el diagnóstico de enfermedades mentales y depresión. Este método no significa que si padece insomnio está aquejado de depresión o una enfermedad mental.
También hay varios problemas físicos reales que causarán insomnio. Estos incluyen: trastorno en el ritmo circadiano, dolor crónico, fatiga crónica, afección cardíaca, angina, reflujo ácido, asma, apnea del sueño, enfermedad de Parkinson o alzheimer y trauma cerebral. Las personas que pertenecen a las siguientes categorías se consideran de alto riesgo de insomnio: viajeros, personas que cambian de turno a menudo, adultos mayores, mujeres embarazadas, estudiantes y mujeres que atraviesan la menopausia. Además, hay muchos tipos diferentes de medicamentos relacionados con los problemas para dormir, estos incluyen: medicamentos para el asma y el resfrío, medicamentos para la presión arterial alta junto con medicamentos utilizados para tratar los síntomas de nerviosismo y depresión. Varias otras razones detrás del insomnio pueden incluir café, nicotina, alcohol (provocará una mala calidad del sueño) y un compañero de cama que es problemático.
Ciertos signos y síntomas frecuentes de insomnio consisten en: no poder conciliar el sueño o permanecer dormido, dificultades para prestar atención cuando está despierto, problemas para recordar cosas, falta de coordinación, mal humor, problemas para permanecer despierto mientras conduce. Cuando las personas tienen este tipo de signos y síntomas ocasionalmente empeoran su insomnio al tratarlos con cantidades excesivas de cafeína, bebidas energéticas y estimulantes.
Hierbas ayurvédicas útiles para el tratamiento del insomnio
El jugo de Brahmi, Ashwaghandha, Shankhpushpi, Tulsi Juice, Shatvar Juice o Churan se pueden tomar en consulta con Ayurvedic Dcotor
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Yoga para el insomnio
- Padangusthasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Marjaryasana
- Bitilasana
- Savasana
- Sukhasana
- Uttanasana
- Salamba Sarvangasana
- Paschimottanasana
Christina
