¿Puedo dormir menos si mejora mi calidad de sueño y aún me quedo igual de enérgico?

Sí. El reloj biológico necesita muchas retroalimentaciones del cuerpo; una de ellas es la calidad del sueño.

Bastante

Los parámetros que componen la calidad del sueño son.

Salud del individuo

Comportamiento de la mente

El estrés según lo evaluado por la rigidez. pensamientos. Presión sanguínea. latidos del corazón tasa de gases de temperatura corporal absorbidos en la sangre. Flujo de sangre a las partes del cuerpo y actividad de las glándulas endocrinas.

Ciclo de eliminación de productos residuales

Patrón de pensamiento en los tres estados de existencia (despierto, sueño y sueño profundo).

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