En realidad, nuestro ritmo corporal natural para dormir se llama bifásico, o dos sesiones. Después del almuerzo, hay una pausa natural de sueño soñoliento a medida que los químicos en nuestro cuerpo cambian para ponernos de un humor somnoliento. La sociedad moderna ha eliminado esto más o menos incluso en lugares que tenían hora de la siesta, como España y Grecia. De hecho, los problemas de salud han surgido allí ya que el hábito se ha ido. Entonces, si puede tener una siesta después del mediodía durante más o menos una hora, hágalo, es un hábito saludable y en realidad se ha demostrado que mejora la productividad laboral. Aún necesitas tus más de 7 horas por la noche.
También estoy de acuerdo con la otra respuesta: reducir las comidas pesadas y, sin duda, el alcohol y el almuerzo reducirán la necesidad de una siesta.
Investigaciones recientes respaldan el valor de la siesta de la tarde. Consulte http://nyti.ms/2tqFbnY y para obtener más información sobre la visita de sueño. Inicio – BreatheSimple
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