¿Hay ejercicios que no desencadenen migrañas?

La migraña se desencadena debido al movimiento excesivo de fluidos de las células cardiovasculares a las células o viceversa.

El ejercicio para comenzar con causa el movimiento de fluidos de cardiovascular a las células. A medida que progresamos y hay una pérdida sustancial de fluidos cardiovasculares, se produce inflamación y revierte los movimientos del líquido.

Entonces, como se menciona en otras respuestas, hay resultados contradictorios en los estudios.

Caminar durante 5 minutos seguido de 5 a 10 minutos de reposo en cama creará un equilibrio perfecto entre el movimiento de fluidos a cada lado. Y cura la migraña en 2-3 días.

La migraña se cura en 24 horas. Esto está más allá de mis expectativas.

Persona desconocida. A través de Quora. Curado en WhatsApp.

Conversación de principio a fin.

[1/12, 9:32 AM] Parth migraña: hola señor

[1/12, 9:32 AM] Parth migraña: soy Parth

[1/12, 9:32 AM] Parth migraña: sufro de migrañas

[1/12, 9:33 AM] Parth Migraine: comencé a seguir su agenda a partir de hoy

[1/12, 9:34 AM] Parth Migraine: ¿Debo tomar migrane medicine junto con eso o no?

[1/12, 9:34 AM] Parth Migraine: ??

[1/12, 3:59 PM] Rajinder Bhalla: Como quieras.

La medicina no debe jugar un papel importante.

Pero por favor brinde otros detalles.

Edad, ya que cuando se sufre, toma de agua, hábitos alimenticios, etc.

[1/12, 5:37 PM] Parth Migraine: Mi edad es 19

[1/12, 5:37 PM] Parth migraña: la ingesta de agua es menor

[1/12, 5:38 PM] Parth migraña: los hábitos alimentarios son bastante buenos

[1/12, 5:38 PM] Parth migraña: no hay comida chatarra ni comida de los hoteles

[1/12, 5:39 PM] Parth migraña: estoy tomando agua cada hora hoy

[1/12, 5:39 PM] Parth Migraine: Y quiero saber que ¿cuál fue la frecuencia de migrane que estaban teniendo?

[1/12, 5:39 PM] Parth Migraine: ¿Estaba ocurriendo en cuántos días?

[1/12, 7:04 PM] Rajinder Bhalla: Solía ​​tener migraña dentro de las 24 a 48 horas después de tomar el té y luego dejar de hacerlo.

Hubo otros elementos desencadenantes también.

Pasar demasiado tiempo sentado y sin hacer nada.

Demasiados refrigerios salados en poco tiempo

Demasiada agua en poco tiempo

Demasiado ejercicio sin ingesta de agua

Básicamente hidratación excesiva o deshidratación

[1/12, 7:05 PM] Rajinder Bhalla: Incluso si los factores desencadenantes fueran No, recibiré dolor de migraña en 7 a 10 días.

[1/12, 7:17 PM] Rajinder Bhalla: Para la migraña podrías haber hecho solo el punto 2 y 3

[1/12, 7:18 PM] Rajinder Bhalla: Caminando por 5 minutos seguido con descanso por 30 minutos.

En el momento en que la migraña comienza a caminar durante 2 minutos y luego se mete en la cama durante 10 minutos.

Repítalo hasta que tenga la migraña completamente bajo control.

[1/12, 7:20 PM] Parth Migraine: ¿Cuál fue la frecuencia?

[1/12, 7:50 PM] Rajinder Bhalla: 4 a 5 veces en un mes.

[1/12, 7:51 PM] Rajinder Bhalla: Y fue más allá del dolor de la migraña. Fue una especie de dolor en racimo. Tenía miedo al té y me provocaba tanto que incluso pensar en el té era aterrador.

[1/12, 7:52 PM] Rajinder Bhalla: Si me dices tus hábitos alimenticios y alimenticios, puedo explicarte qué podría estar causando la migraña y qué otros daños podría estar causando la comida.

[1/12, 7:52 PM] Rajinder Bhalla: ¿Eres una persona deportista?

[1/12, 7:53 PM] Parth migraña: no

[1/12, 7:53 PM] Parth migraña: ¿qué tipo de hábitos alimentarios?

[1/12, 7:53 PM] Rajinder Bhalla: Estreñimiento

[1/12, 7:53 PM] Rajinder Bhalla: ¿Te llamo?

[1/12, 7:54 PM] Parth migraña: te llamaré después

[1/12, 7:54 PM] Rajinder Bhalla: ¿Te mojabas la cama cuando eras niño

[1/12, 7:54 PM] Parth Migraine: ¿Y es curable?

[1/12, 7:54 PM] Parth migraña: no

[1/12, 7:54 PM] Rajinder Bhalla: Sí completamente

[1/12, 7:55 PM] Parth migraña: gracias

[1/12, 7:55 PM] Rajinder Bhalla: resfriado y tos

[1/12, 7:55 PM] Parth migraña: sí

[1/12, 7:56 PM] Parth migraña: también estoy sufriendo de sinusitis

[1/12, 7:56 PM] Rajinder Bhalla: De cualquier forma, el punto 1 curará los sinus y otros problemas completamente

[1/12, 7:56 PM] Parth Migraine: Mi única nariz está siempre cerrada

[1/12, 7:56 PM] Rajinder Bhalla: Simplemente siga el sistema palabra por palabra durante al menos 2 días

[1/12, 7:56 PM] Parth Migraine: ok

[1/12, 7:57 PM] Parth Migraine: Y puedo tomar el desayuno por la mañana

[1/12, 7:57 PM] Parth Migraine:?

[1/12, 7:58 PM] Parth Migraine: ok

[1/12, 7:58 PM] Rajinder Bhalla: Pero no líquidos

[1/12, 7:58 PM] Rajinder Bhalla: ¿Bebe té?

[1/12, 7:58 PM] Parth migraña: sí

[1/12, 7:58 PM] Rajinder Bhalla: ¿Cuánto

[1/12, 7:59 PM] Parth migraña: 1/2 vaso

[1/12, 7:59 PM] Rajinder Bhalla: El vaso es igual a 2 tazas

[1/12, 7:59 PM] Rajinder Bhalla: ¿Es

[1/12, 7:59 PM] Parth Migraine: 2 platillo

[1/12, 7:59 PM] Rajinder Bhalla: En la mañana

[1/12, 7:59 PM] Parth migraña: sí

[1/12, 7:59 PM] Rajinder Bhalla: Agua – cuánto en verano

[1/12, 8:00 PM] Parth migraña: menos

[1/12, 8:00 PM] Parth Migraine: mi consumo de agua es de 4 vasos por día todos los días

[1/12, 8:00 PM] Rajinder Bhalla: ¿Cuánto

[1/12, 8:00 PM] Rajinder Bhalla: ¿A qué hora?

[1/12, 8:00 PM] Parth Migraine: al azar

[1/12, 8:00 PM] Rajinder Bhalla: Ok

[1/12, 8:01 PM] Rajinder Bhalla: Toma 4 vasos todos los veranos así como en inviernos

[1/12, 8:01 PM] Rajinder Bhalla: Donde vives

[1/12, 8:01 PM] Rajinder Bhalla: 4 vasos no es menos

[1/12, 8:01 PM] Rajinder Bhalla: ¿Qué tomas en el desayuno? El almuerzo y la cena

[1/12, 8:02 PM] Rajinder Bhalla: Cuando te vas a cenar

[1/12, 8:02 PM] Parth Migraine: después de cuánto tiempo de beber agua tomo comida en el día 1

[1/12, 8:04 PM] Parth migraña: 8:30 p. M.

[1/12, 8:05 PM] Parth migraña: en el desayuno como bhakhri

[1/12, 8:05 PM] Parth migraña: en el almuerzo como roti y subji

[1/12, 8:07 PM] Parth Migraine: Y en la cena, bhakhri y subji

[1/12, 8:08 PM] Parth migraña: cena subji incluye principalmente vegetales de hoja como palak, methi

[1/12, 8:08 PM] Rajinder Bhalla: No hay muchas variaciones en los alimentos a diario

[1/12, 8:08 PM] Rajinder Bhalla: De cualquier manera

[1/12, 8:09 PM] Parth migraña: me mantengo alejado de la comida chatarra

[1/12, 8:09 PM] Rajinder Bhalla: Puedes beber agua en cualquier momento.

[1/12, 8:09 PM] Rajinder Bhalla: No hay problema de comida chatarra si se toma con moderación

[1/12, 8:10 PM] Rajinder Bhalla: DriNk 200 Ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m.

[1/12, 8:10 PM] Rajinder Bhalla: Eso es 2400 ml de agua. Si pierde 1 o 2, está bien

[1/12, 8:10 PM] Rajinder Bhalla: De 2000 a 2400 ml de agua

[1/12, 8:10 PM] Rajinder Bhalla: Detenga el té por completo

[1/12, 8:11 PM] Rajinder Bhalla: después de las 6 pm del día no hay agua ni líquidos

[1/12, 8:11 PM] Rajinder Bhalla: Día 2 Sin agua

[1/12, 8:11 PM] Rajinder Bhalla: Día 2 noche Sin agua y líquidos

[1/12, 8:11 PM] Parth Migraine: Ok

[1/12, 8:11 PM] Rajinder Bhalla: Camine como se menciona en el punto 2 de 10 a 12 veces.

[1/12, 8:11 PM] Rajinder Bhalla: 5 minutos seguidos de descanso

[1/12, 8:11 PM] Parth Migraine: intentaré el día 1 y el día 2 a partir de mañana

[1/12, 8:12 PM] Rajinder Bhalla: En 3, 4 y 5 días

200 ml cada 4 horas

[1/12, 8:12 PM] Rajinder Bhalla: Y el día 6

90% de tus problemas desaparecerán

[1/12, 8:12 PM] Parth Migraine: Pero me levanto tarde

[1/12, 8:12 PM] Parth Migraine: me levanto a las 8 a.m.

[1/12, 8:12 PM] Rajinder Bhalla: pero te quedas en casa

[1/12, 8:12 PM] Rajinder Bhalla: Eso está bien

[1/12, 8:13 PM] Parth migraña: sí

[1/12, 8:13 PM] Rajinder Bhalla: 8 am a 6 pm

[1/12, 8:13 PM] Parth Migraine: Ok

[1/12, 8:13 PM] Rajinder Bhalla: Incluso eso es suficiente agua para el día 1

[1/12, 8:13 PM] Rajinder Bhalla: Todo el día se centra en caminar durante 5 minutos seguido de descanso

[1/12, 8:13 PM] Rajinder Bhalla: De 30 minutos

[1/12, 8:14 PM] Rajinder Bhalla: intente hacer al menos 12 veces

[1/12, 8:14 PM] Rajinder Bhalla: con qué frecuencia te duele la cabeza

[1/12, 8:14 PM] Rajinder Bhalla: Y toma 1/2 cucharada de azúcar cada 1 hora

[1/12, 8:14 PM] Parth migraña: al menos 2 veces al día

[1/12, 8:14 PM] Rajinder Bhalla: ¿Con qué frecuencia tienes dolores de migraña?

[1/12, 8:14 PM] Parth Migraine: Y la duración es de 3-4 h

[1/12, 8:14 PM] Rajinder Bhalla: Dios mío

[1/12, 8:15 PM] Rajinder Bhalla: ¿Qué hiciste hoy?

[1/12, 8:15 PM] Rajinder Bhalla: Cualquier persona caminando

[1/12, 8:15 PM] Parth migraña: Intenté beber agua pero no podía caminar debido a dolor de cabeza

[1/12, 8:16 PM] Parth migraña: a partir de mañana comenzaré desde el día 1

[1/12, 8:16 PM] Rajinder Bhalla: Pero eso es lo principal para ti

[1/12, 8:16 PM] Rajinder Bhalla: El agua potable no es necesaria

[1/12, 8:16 PM] Rajinder Bhalla: caminar es imprescindible

[1/12, 8:16 PM] Rajinder Bhalla: No necesitas hacer nada de agua si bebes 4 vasos al día

[1/12, 8:17 PM] Rajinder Bhalla: Eso es suficiente agua para una persona de tu perfil

[1/12, 8:17 PM] Rajinder Bhalla: El momento en que te levantes mañana

[1/12, 8:18 PM] Parth Migraine: Ok

[1/12, 8:18 PM] Rajinder Bhalla: Camina durante 5 minutos en casa y luego vuelve a la cama

[1/12, 8:19 PM] Rajinder Bhalla: Y sigue tomando azúcar

[1/12, 8:19 PM] Rajinder Bhalla: Repita

Azúcar y caminar

[1/12, 8:19 PM] Parth migraña: azúcar desde el día 1

[1/12, 8:19 PM] Parth Migraine: ??

[1/12, 8:20 PM] Parth Migraine: ??

[1/12, 8:20 PM] Rajinder Bhalla: Trate de levantarse a las 6 a.m. o 7 a.m.

[1/12, 8:21 PM] Rajinder Bhalla: Sí

[1/12, 8:21 PM] Rajinder Bhalla: Y el objetivo es que no deberías tener dolores de cabeza mañana

[1/12, 8:21 PM] Rajinder Bhalla: Caminar y azucar

[1/12, 8:21 PM] Parth Migraine: Ok

[1/12, 8:23 PM] Parth Migraine: ¿De dónde obtuviste tanto conocimiento?

[1/12, 8:25 PM] Rajinder Bhalla: No es ningún conocimiento

[1/12, 8:25 PM] Rajinder Bhalla: Primero tienes que aceptar que no hay cura para ninguna enfermedad

[1/12, 8:25 PM] Rajinder Bhalla: Es fácil de encontrar en internet

[1/12, 8:25 PM] Rajinder Bhalla: Google y revísalo hasta el final

[1/12, 8:25 PM] Rajinder Bhalla: Cuando no hay cura

[1/12, 8:26 PM] Rajinder Bhalla: Entonces tienes que ver todo lo que se sugiere para un poco de alivio

[1/12, 8:26 PM] Rajinder Bhalla: Entonces tienes que elegir lo que es común y lo que es opuesto en todas esas sugerencias para alivio y obtienes cura

[1/12, 8:27 PM] Rajinder Bhalla: Debería haber sido tan simple como 123 para científicos y doctores Pero realmente no entiendo por qué no pudieron hacerlo

[1/12, 8:27 PM] Rajinder Bhalla: Tienen 10000 veces Más conocimiento que yo

[1/13, 7:42 PM] Rajinder Bhalla: ¿Cómo estás hoy?

[1/13, 8:45 PM] Parth Migraine: Migrane estaba allí

[1/13, 8:45 PM] Parth migraña: en la mañana

[1/13, 8:46 PM] Parth migraña: el dolor desapareció alrededor de las 10 a. M.

[1/13, 8:46 PM] Parth Migraine: Y nuevamente comenzó a las 3 p. M.

[1/13, 8:46 PM] Parth Migraine: Y ahora sigue ahí

[1/13, 9:00 PM] Rajinder Bhalla: ¿Caminabas cada 1 hora?

No tomes azúcar

[1/13, 9:01 PM] Rajinder Bhalla: ¿Hubo algún alivio?

Puede ser parcial

[1/13, 9:01 PM] Rajinder Bhalla: Cuando quieras puedes llamar para que no termines pasando mucho tiempo escribiendo mensajes de texto

[1/13, 10:32 PM] Parth migraña: sí

[1/13, 10:33 PM] Parth migraña: caminé cada hora y tomé azúcar

[1/13, 10:33 PM] Parth migraña: hubo alivio parcial

[1/13, 10:33 PM] Parth Migraine: Te llamaré pasado mañana porque hay un festival mañana

[1/13, 10:34 PM] Parth Migraine: Happy uttrayan señor

[1/13, 10:34 PM] Parth Migraine: Buenas noches

[1/14, 11:03 AM] Rajinder Bhalla: ¿Cómo es el día hasta ahora?

[1/14, 1:31 PM] Parth Migraine: Bueno

[1/14, 1:31 PM] Parth migraña: sin dolor de cabeza hasta el momento

Realmente va a depender de usted, ya que las migrañas son diferentes para todos. Comience con cuidado: caminar, hacer yoga simple o estirarse debe ser relativamente seguro para la mayoría de las personas.

Me gustan los ejercicios básicos de Pilates, que son realmente útiles porque alivian la tensión en mi cuello y espalda. El movimiento del puente de Pilates incluso ayuda a aliviar una migraña a veces.

Haga lo que haga para hacer ejercicio, controle cuánto suda. Beba mucha agua o bebidas deportivas para mantener sus electrolitos. Incluso el ejercicio suave le dará una migraña si lo deshidrata.

Comience de manera simple y siga subiendo desde allí. Recientemente comencé a trotar (la primera vez en mi vida) y no tuve ningún problema, porque trabajé hasta llegar a eso y estoy muy consciente de mantenerme hidratado.

Probablemente pueda salirse con cualquier tipo de ejercicio si comienza con sesiones cortas y fáciles. De nuevo, depende de ti.

El ejercicio definitivamente ayuda siempre y cuando lo regula dentro de lo que su cuerpo quiere hacer. Ese es el verdadero truco: aprender a escuchar lo que tu cuerpo quiere y dejarlo antes que tu cuerpo.

Gracias por preguntar. Espero que puedas encontrar algo que funcione para ti.

La solución de oro para migrañas es mantequilla clarificada (Ghee) o simplemente mantequilla casera para tomar a diario.

En realidad, las migrañas se producen cuando el cerebro está sobrecargado y las personas que son más analíticas generalmente enfrentan este problema. Esto causa la descomposición de las grasas y las proteínas en el cuerpo. La mantequilla clarificada dará al cerebro la energía necesaria que se necesita, ya que es la forma más concentrada de energía.

Creo que el ejercicio no está relacionado con la migraña. En mi experiencia, las migrañas se producen cuando el cerebro drena la energía en el cuerpo.

Tuve migrañas durante mucho tiempo. Cuando mi cerebro se sobrecargaba de trabajo, o me exponía al exceso de luz solar, o dormía por la tarde, tenía migrañas.

La parte maravillosa es que probablemente encontré una solución. En realidad, estaba relacionado con mis cabellos grises. Comencé a comer una medicina ayurvédica llamada Narasimha Rasayanam que se prepara en Cow Ghee (mantequilla clarificada). Descubrí que las migrañas no ocurrirán mientras tome este medicamento.

Descubrí de otras personas que las personas que sufren migrañas también tienen canas prematuras y pérdida de peso.

Narasimha Rasayanam está diseñado para el cabello canoso y el aumento de peso. Creo que el ghee es un alimento esencial para prevenir las migrañas.

MIGRAINES se puede evitar

1. Oportunamente comiendo y durmiendo.
2. HAGA algunos minutos de pranaayam diariamente (ejercicios de respiración).
3. EVITE comer alimentos refrigerados durante algunos meses.
4. No salgas en el clima frío.
5. No te estreses

Encuentro que es menos probable que los ejercicios que tienen menos probabilidades de aumentar mi pulso provoquen migrañas. Sin embargo, he tenido buena suerte con una bicicleta reclinada y con la natación y el esquí.

El uso de equipo de ejercicio general en el gimnasio que soporta peso no desencadena migrañas.

Si la pregunta era específica para un ejercicio físico, entonces sí. El ejercicio físico ayuda a controlar la respuesta al estrés y puede contribuir a un buen ciclo de sueño regular. Es importante realizar un programa de ejercicio variado, aunque 30 minutos al día de actividad aeróbica y pesos ligeros deberían ser buenos. Esa no es la regla para hacer ejercicio, caminar, nadar, andar en bicicleta son todas formas diferentes en las que puede participar. El sueño es probablemente el patrón más importante que necesita para mantener durante al menos 7 horas.