Usted hace cualquier cosa durante 6-8 horas, y va a aumentar su capacidad para hacer las cosas mejor. Adeptitud y adaptabilidad al nuevo status quo. Eso es lo que hacen los atletas, entrenan tan a menudo y tan bien, que se convierte en su “nueva normalidad”. Estoy seguro de que la genética desempeña algún papel, pero me atrevo a desafiar a alguien que si está viviendo la vida de un atleta, no se adaptará y mejorará a un nuevo ‘status quo’.
¿Cómo entrenan los atletas profesionales entre 6 y 8 horas al día, todos los días, sin recuperación?
Los profesionales tienen genética que les da fuerza y, lo que es más importante, poder: también conocida como fuerza explosiva. Quizás corredores de maratón menos y jugadores de rugby más. Y necesita el paquete completo: potencia, resistencia, cardio, flexibilidad, tolerancia al dolor … todo.
También en el nivel profesional, tendrás entrenadores, nutricionistas, psicólogos, doctores … y es tu trabajo, así que en un surco para hacer el entrenamiento.
La genética juega un papel muy importante. Pueden “manejar” lo que para nosotros parecería ser regímenes de entrenamiento extraños e inalcanzables. Michael Phelps podía nadar entre 10.000 y 14.000 metros por día, seis días a la semana. Y luego entrenó con pesas y ejercicios de resistencia 2-3 veces por semana. Tenga en cuenta que la mayoría de los atletas profesionales entrenan para “temporadas”. Fluyen, disminuyen y disminuyen, todo bajo la guía de entrenadores y entrenadores profesionales.
Algunos corredores de distancia corren 100 millas por semana. Puedo recordar a algunos de mis compañeros de equipo registrando veranos de 1000 millas. Corrieron en el otoño y la primavera.
Los atletas profesionales son lo que los aficionados llamaríamos “fanáticos de la naturaleza”. Para que les paguen por su desempeño, normalmente se encuentran entre el 1 y el 2% de los atletas en su campo. Para que te paguen bien, la primera décima parte del 1%.
Era un atleta decente y los entrenamientos de atletas de clase mundial me hubieran matado , a pesar de mi motivación. Simplemente es lo que es. Yo no nací con las cosas correctas. Pero después de haber jugado el juego durante muchos años, puedo apreciar lo que es correcto cuando lo veo. Los atletas atléticos en un nivel de clase mundial realmente son fanáticos de la naturaleza.
La mayoría de los atletas profesionales no entrenan todos los días. Tal vez algunos lo hacen, pero la mayoría entrenan cinco o seis días a la semana y hacen recuperación activa en el otro uno o dos días.
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