No. Aquí está mi opinión sobre los suplementos de proteína y el ejercicio:
La proteína de suero se utiliza como una forma de aumentar el nivel de IGF-1 (hormona de crecimiento), creyendo que esto ayudará a desarrollar la masa muscular. Este beneficio no es seguro, con ningún tipo de suplemento proteico. Tampoco se aumenta la capacidad aeróbica. La proteína del suero pertenece a una clase de sustancias llamadas aminoácidos de cadena ramificada o BCAA. Existe la preocupación de que el consumo de BCAA aumente las posibilidades de cáncer y diabetes. El consumo a largo plazo de proteínas en polvo en general está comenzando a cuestionarse, como también la suposición de que mucha proteína adicional es incluso beneficiosa para los culturistas. Y la combinación de proteínas no es necesaria.
