Consejos para mantener una dieta saludable durante el embarazo
“El embarazo es una de las etapas más sensibles y maravillosas en la vida de toda mujer. El cuidado de la salud propia para un nacimiento saludable del niño es importante durante los nueve meses de embarazo. Lo que come la madre contribuye al crecimiento y desarrollo del niño en el útero. Sin embargo, algunas mujeres siempre se sienten confundidas sobre qué comer o qué no durante el embarazo, ya que todo lo que anhelan durante el embarazo podría no ser bueno para la salud del niño “, dijo el Dr. Garima Tyagi . Ella es la mejor ginecóloga de Ghaziabad y ha estado practicando ginecología en el Hospital Shree Narayan. por más de dos décadas.
- Mantenerse hidratado: la deshidratación y el hambre se presentan para confundir a las mujeres embarazadas con mayor frecuencia, ya que cada mujer embarazada no entiende la deshidratación con hambre. Esta confusión puede llevar a las mujeres a comer más, causando náuseas. Sin embargo, mantenerse hidratado durante el embarazo es significativo. El Dr. Garima Tyagi sugiere que “todas las mujeres deben tomar por lo menos ocho vasos de agua o una bebida líquida saludable por día para mantenerse hidratados durante el embarazo. También es saludable para el niño en el útero “.
- Manténgase almacenado: en el embarazo, el cambio en el cuerpo, las hormonas y las emociones es incierto. Nunca sabes qué tipo de olor te hace vomitar en este momento o qué tipo de olor te hace desear comer. En esta situación, nuestro mejor ginecólogo en Ghaziabad sugiere que “las mujeres deben permanecer surtidas durante el embarazo”. En otras palabras, deben cubrirse con un melón entero, lleva las vitaminas A y C etílicas a su cuerpo “.
- Coma con frecuencia: comer en exceso en un momento determinado puede causar náuseas durante el embarazo. Sin embargo, el hambre y el anhelo continuos son comunes durante el embarazo, por lo tanto, se vuelve confuso para algunas mujeres decidir comer en el límite y evitar las náuseas o comer por la salud del bebé. En las mujeres se sugiere dividir sus comidas en un corto período de tiempo. En otras palabras, en lugar de comer en exceso en un momento determinado, pueden ir a tomar comidas cortas después de un período corto de tiempo.
- Lleve refrigerios: estar embarazada no lo obliga a ir de cualquier lugar que desee. Sin embargo, la comida del exterior puede no tener un buen impacto en la salud del niño. Con el fin de evitar que el niño tenga dichos problemas de salud, se recomienda a las mujeres llevar refrigerios con ellos, donde sea que vayan. De esta manera, no necesitan ir a la comida callejera o al restaurante arriesgando la salud del niño.
Por lo tanto, este es un surtido de consejos que se deben seguir para mantener una buena dieta saludable durante el embarazo. El Dr. Garima Tyagi sugirió que “las mujeres embarazadas pueden exigir un programa de dieta a su ginecólogo y seguirlo para mantener una dieta equilibrada o saludable. Es significativo para el crecimiento apropiado del niño “.
