¿Cuál es la mejor dieta que recomendarás a un niño de 15 años que vive en Bengala Occidental para ganar energía y estar saludable y en forma durante todo el día?

15 es la mejor edad, ya que estás en la etapa de crecimiento, así que haz algunos ejercicios para practicar algunos deportes.

Para obtener energía, coma arroz al menos una vez al día y mezcle su dieta con algunos alimentos con proteínas. Toma algunas verduras y frutas en ensalada.

Tener al menos 100 g de cuajada en un día.

No comas comida chatarra ya que te hacen sentir cansado.

Para un niño de 15 años es recomendable tener muchas frutas y verduras. A esta edad, la dieta juega un papel muy importante ya que es la etapa de crianza y crecimiento. Los adolescentes deben tener una dieta sana y bien balanceada con un mínimo de 8 vasos de agua. Evita la comida chatarra y nunca te saltes las comidas. La leche y los productos lácteos deben darse en abundancia y se aconseja a los niños que lleven sus fiambreras desde sus casas para que no tengan que comer en la calle.

Come la especialidad de tu ciudad. Pescado … E ir a caminar por la mañana durante una hora diaria.

Estarás balanceando.