Estaba viviendo la vida con presión arterial alta no controlada y alta diabetes. El nivel de azúcar en la sangre después de 2 horas de tomar comida fluctuó en el rango de 200 a 300 mg / dl. Esto continuó hasta mediados de año. 2014. Según el consejo del médico, estaba tomando altas dosis de medicina alopática. También hacía ejercicios de gimnasio a diario por la mañana durante aproximadamente media hora. La filosofía de la vida continuó con disfrutar de comer lo que quieras, especialmente los dulces. Nunca imaginé, cómo el azúcar en la sangre no controlada está dañando los órganos vitales del cuerpo.
En ese año, tuve la oportunidad de cambiar mi lugar de estadía a una nueva ubicación. La nueva casa tiene aproximadamente 500 pies cuadrados de tierra sin cultivar que estaba llena de vegetación silvestre y materiales de desecho. Para hacer que la tierra sea adecuada para el jardín, comencé a dedicar alrededor de una hora a la jardinería, a limpiar los alrededores, a plantar flores y retoños. Las cosas comenzaron a cambiar para mejor. También comencé a caminar por la mañana durante media hora y luego a nadar durante 25-30 minutos. También hice algunos cambios en el hábito dietético al tomar la comida en un momento predeterminado y consumir más y más verduras frescas y de hoja.
El resultado de todo esto fue increíble. Perdí mi peso corporal en 5 kg en dos meses y el azúcar en la sangre en ayunas bajó a 70 – 90 mg / dl y hasta 130 – 140 mg / dl después de comer, incluso después de reducir la dosis del medicamento al mínimo. Creé firmemente en la utilidad de seguir un estilo de vida correcto y eliminar el posible peligro de una enfermedad.
Hoy me dedico a caminar por la mañana durante una hora, a hacer yoga y a meditar durante media hora. Ahora soy consciente del efecto positivo de una dieta correcta y equilibrada con la ingesta de 10 a 12 vasos de agua limpia.
Para responder a su consulta es muy posible controlar la diabetes, con ejercicios de yoga junto con el consumo de una dieta sana y equilibrada, alejando las preocupaciones y controlando el estrés a un nivel manejable.
