Mientras duermes, tu cerebro aún está activo. Cuando sueñas, tu cerebro está tan activo como cuando estás despierto. Sin dormir no podemos pensar lógicamente y perder la coordinación.
¿Qué son los sueños?
Los sueños son básicamente historias e imágenes que nuestra mente crea mientras dormimos. Los sueños pueden ser vívidos. Pueden hacerte sentir feliz, triste o asustado. Y pueden parecer confusos o perfectamente racionales. Los sueños pueden ocurrir en cualquier momento durante el sueño. Pero los sueños más vívidos ocurren durante el sueño REM profundo (movimiento ocular rápido), cuando el cerebro está más activo.
¿Por qué soñamos?
Hay muchas teorías sobre por qué soñamos, pero nadie lo sabe con certeza. Algunos investigadores dicen que los sueños no tienen ningún propósito o significado y son actividades sin sentido del cerebro dormido. Otros dicen que los sueños son necesarios para la salud mental, emocional y física.
¿Es posible que mi cerebro no produzca naturalmente suficiente melatonina para dormir?
¿Dormir con tu televisor afecta tu cerebro?
Los estudios han demostrado la importancia de los sueños para nuestra salud y bienestar. En un estudio, los investigadores despertaron a los sujetos justo cuando se estaban desvaneciendo en el sueño REM. Descubrieron que aquellos a quienes no se les permitió soñar experimentaron:
- Aumento de la tensión
- Ansiedad
- Depresión
- Dificultad para concentrarse
- Falta de cordinacion
- Aumento de peso
- Tendencia a alucinar
Muchos expertos dicen que los sueños existen para:
- Ayuda a resolver problemas en nuestras vidas
- Incorporar recuerdos
- Procesar emociones
¿Qué significan los sueños?
Así como existen diferentes opiniones sobre por qué soñamos, también hay diferentes puntos de vista sobre lo que significan los sueños. Algunos expertos dicen que los sueños no tienen conexión con nuestras emociones o pensamientos reales. Son solo historias extrañas que no se relacionan con la vida normal.
Otros dicen que nuestros sueños pueden reflejar nuestros propios pensamientos y sentimientos subyacentes: nuestros deseos, temores y preocupaciones más profundos, especialmente los sueños recurrentes. Al interpretar nuestros sueños, podemos obtener una idea de nuestras vidas y de nosotros mismos. Muchas personas dicen que han presentado sus mejores ideas mientras soñaban, por lo que los sueños pueden ser un conducto de creatividad.
¿Por qué ocurren las pesadillas?
Las pesadillas o los malos sueños son comunes en niños y adultos. A menudo, las pesadillas son causadas por:
- Estrés, conflicto y miedo
- Trauma
- Problemas emocionales
- Medicamentos o drogas
- Enfermedad
Si tiene una pesadilla recurrente, su subconsciente puede estar tratando de decirle algo. Escúchalo.
