El insomnio es un producto secundario de mis trastornos mentales y hasta que recibí mis medicamentos me quedé despierto durante 3 o 4 días seguidos. En un buen día, me tomó al menos 2.5 horas dormirme. Entonces, si las diferentes rutinas diarias, el horario de sueño o una mejor dieta no funcionan, visite a un psiquiatra para obtener una evaluación. ¡Buena suerte!
¿Alguien sufre de insomnio y, de ser así, cómo lo afrontas?
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Cómo dormir de insomnio crónico
¿Qué es peor, insomnio o hipersomnia?
Para mí, mantenerme activo a última hora de la tarde y no dormir la siesta durante el día, así puedo estar agotado para cuando duerma, ayuda, pero no es un plan a prueba de fallas.
Por experiencia, solo deja de notarlo. Agote físicamente hasta el límite que su cuerpo puede manejar. Como comenzar gimnasio. Después de algunas semanas, su insomnio se curará por sí mismo.
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