No puedo afirmar que he arreglado permanentemente el mío, pero estoy en un lugar significativamente mejor que el mío.
Lo importante es apegarse a una rutina que involucra el despertar y la hora de acostarse. La misma rutina no funciona para todos, pero encontrar algo que funcione y aferrarse a ella incluso los fines de semana ayuda mucho. Para mí, acostarme y terminar una hora antes de que quiero dormir ha reducido drásticamente el número de noches en las que tengo problemas para conciliar el sueño.
