SÍ ES SUFICIENTE DORMIR 6 HORAS O MÁS QUE ESO. TIENE QUE HACER QUE SU RUTINA Y SU HORARIO SE DESPIERTA EN LA MAÑANA.
EL SUEÑO ES ALIMENTO PARA EL CEREBRO. DURANTE EL SUEÑO, OCURREN FUNCIONES IMPORTANTES DEL CUERPO Y ACTIVIDAD CEREBRAL. SALTARSE DEL SUEÑO PUEDE SER DAÑINO – MISMO DEMASIADO, EN PARTICULAR SI USTED ESTÁ DETRÁS DE LA RUEDA. USTED PUEDE MIRAR MALO, PUEDE SENTIRMO MOODY, Y USTED DESEMPEÑA DE FORMA POBRE. LA DUREZA PUEDE HACER DIFÍCIL EL COMPROMISO CON SU FAMILIA Y SUS AMIGOS Y DAÑAR SUS PUNTUACIONES EN LOS EXAMENES ESCOLARES, EN EL TRIBUNAL O EN EL TERRENO. RECUERDA: UN CEREBRO QUE TIENE HAMBRE PARA DORMIR LO OBTENDRÁ, AUN CUANDO NO LO ESPERA.
INTENTAR MEDITACIÓN A LA CONCENTRACIÓN HAY MUCHAS MEDITACIONES GUIADAS GRATIS PARA DORMIR DISPONIBLES EN INTERNET COMO ARCHIVOS DE AUDIO DESCARGABLES, PODCASTS.
Y ESTE ES TU EDAD JOVEN, POR LO QUE DEBES CONCENTRAR TU ESTUDIO TAMBIÉN. ALGUNOS DE LOS PUNTOS PARA CONCENTRAR EN EL ESTUDIO SON:
- Elija su espacio de estudio sabiamente
- Crear un plan de estudio
- Sé un estudiante activo
- Haga que el estudio sea divertido ( mezcle sus técnicas de estudio para evitar que las cosas se vuelvan aburridas )
- ¡Dormir! ¡Dormir! ¡Duerme! ( Duerme durante al menos 7-8 h)
