Cuando te vas a la cama, decides firmemente que mañana te levantarás sin hacer preguntas. Cuando llega la mañana y te despiertas, cuentas hasta 5 y sales de tu cama. A las 5, sin preguntas.
Aquí está, te has levantado.
Ahora, debes despertar.
Ya sabes … Para evitar volver a la cama, o volver a dormirse en el sofá. O arrastrarte por el dolor toda la mañana sin hacer nada. Entonces, primero, ve a beber un vaso lleno de agua. Entonces, ve afuera si puedes. Con una taza de café tal vez. Ejercítate un poco, bombea algo de adrenalina …
Esos son consejos clásicos para las personas que tienen dificultades para arrastrarse fuera de su cama. Probablemente los hayas leído antes. Son algo eficientes, por lo que deberías poder obtener algunas victorias solo para ellos. Al mismo tiempo, solo abordan el síntoma … No crearás un hábito en los ataques mecánicos. También debe trabajar con el software.
Curiosamente, la pregunta real está incrustada en la pregunta que hace. ¿Por qué quieres levantarte si no tienes nada mejor que hacer? ¿Por qué? Mientras te levantes cuando tengas que hacerlo, ¿por qué sería un problema? Si te quedas 4 horas en tu cama cuando puedes hacerte sentir bien, solo hazlo … Oye, el tiempo pasa y no vuelve, pero si esas 4 horas de felicidad, no están perdidas. Relájate, relájate, disfruta. No tienes que sentirte culpable por eso, si eso es lo que quieres. Incluso puedes hacer que sea productivo: limpia tu mente, piensa en los demás, lo que sea. Podrías hacer cosas mucho peores para ti o para otros que permanecer en la cama. Podrías levantarte y ver 4 horas de televisión basura, ¿sería mejor?
¿Deberías cambiar tu ciclo de sueño a las 6 p.m. – 2 a.m.?
¿Cuánto tiempo hace que te quedas despierto?
¿Por qué duermo mal después de un entrenamiento de cardio especialmente vigoroso?
En cierto sentido, sin embargo, su pregunta también parece implicar que esto no es lo que quiere. Una vez más, ¿por qué? ¿Qué es lo que quieres hacer en lugar de quedarte en la cama?
¿Por qué quieres levantarte? ¿Qué quieres hacer con estas mañanas?
Esas son las preguntas que necesita para encontrar respuestas sólidas, si desea levantarse. Porque la verdadera respuesta a su pregunta, como se le pregunta, es que no se levanta por la mañana cuando no tiene nada mejor que hacer, si es el tipo de persona que hace este tipo de preguntas al menos . Entonces, si quieres levantarte, tienes que encontrar algo mejor que hacer.
