¿Cuál es la técnica de dieta más rápida?

Rápido. Y la forma más fácil de hacerlo es simplemente limitar la hora del día que come, permitiendo al menos 3 horas entre la última comida y la hora de acostarse.

Yo como entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

No necesita 3 comidas al día. usualmente 2 o incluso uno a la hora del almuerzo son suficientes. El proceso de ayuno asegura que no tengas hambre.

Bájese de los alimentos artificiales y procesados. Coma muchas grasas buenas: semillas, nueces, aguacate, mantequilla real, aceite de coco. Límite de granos. Coma principalmente frutas y verduras.

El ayuno intermitente es en realidad una buena recomendación por varias razones de salud. Si no puedes tolerar eso, prueba una dieta baja en carbohidratos o prueba una de las versiones más nuevas de la dieta DASH que reemplaza gran parte del almidón con aceites vegetales.

Recuerde que la mayoría de las dietas pierden una libra de músculo por cada libra de grasa perdida. Mantener al menos la dosis diaria recomendada de 50 gramos de proteína por día y hacer ejercicio de carga (no correr o girar) puede mantener el músculo.

La gente muere por ser demasiado delgada, no por ser gordita. El músculo bajo es un predictor de vida acortada, así que no vayas demasiado lejos.

Estoy de acuerdo con la respuesta anterior: solo agua rápida. En los primeros días, se pierde un promedio de 2 libras por día. Luego media libra por día. Un mes de ayuno total puede resultar en 10 a 20 kg de pérdida de peso.

Definitivamente no es el más fácil, pero podría decirse que es el más rápido.

Descargo de responsabilidad: una técnica que se llevará a cabo bajo estricta supervisión médica.