depende de lo que quieras mejorar
hay muchas áreas de desarrollo interrelacionadas cuando se trata de nuestro cuerpo físico, elige las que necesitas para trabajar más y ponte a trabajar
lo que quiero decir con esto es que nuestro cuerpo tiene la mente, el sistema nervioso, el sistema de almacenamiento de grasa, el tejido muscular, etc.
puedes trabajar en tu cuerpo al comprender la nutrición : qué alimentos te impactan positivamente y cuáles no, lo que reduce la inflamación, mejora la digestión …
puedes trabajar en tu cuerpo al comprender tu postura , los lugares que son tensos y los lugares débiles, estirándolos y fortaleciéndolos respectivamente con ejercicio, cambio de postura e incluso masajes.
puedes trabajar en tu cuerpo entendiendo tus ritmos : dormir lo suficiente, sin saber a qué hora del día te sirve mejor la comida, entender cuándo te sientes mejor para el ejercicio físico … todo esto es el cuerpo, y todo esto impacta en su desarrollo
puedes trabajar en tu cuerpo tratando y entendiendo tu sistema nervioso , desarrollando el enfoque interno y la paz, para poder darte cuenta de dónde tienes la mayor tensión en situaciones difíciles y poder soltarlo (solía engancharme la mandíbula durante horas en algún lugar) momento en mi vida, cuando estaba amargado, lo que me provocó un extraño sonido de crujido debajo de los oídos por un tiempo, eso no es bueno para el cuerpo)
y, por supuesto, el que se esperaba , puede trabajar en su cuerpo ejercitándolo : comprender qué tipo de ejercicio (desde yoga hasta levantamiento de pesas, desde caminar hasta HIIT / sprints, desde calistenia hasta culturismo) le sirve más, ¿qué es? que quieres ser capaz de hacer, lograr y desarrollar dentro de tu cuerpo? ¿Masa muscular? PURE RAW STRENGHT? ¿Mejoraste tu postura y liberaste la tensión acumulada? ¿Movilidad? ¿Durabilidad? ¿Solo salud en general?
Hay muchos enfoques para esto, muchos caminos de desarrollo, cuando se trata de ejercicio, hay
- levantamiento de pesas (fuerza funcional),
- culturismo (masa muscular, tamaño y apariencia),
- yoga (equilibrio, coordinación, fuerza y flexibilidad)
- calistenia (se puede hacer tanto para la fuerza, la coordinación y la masa muscular)
- cardio de bajo impacto (resistencia al corazón, durabilidad)
- deportes (dependiendo de cuál, dependerá en general de la durabilidad / resistencia, coordinación, habilidad)
- etc, etc. muchos más, investiga un poco, encuentra lo que te emociona
Así que este es mi punto de vista, aunque “la forma de mejorar tu cuerpo” es una pregunta simple, y asumo que solo como ejercicio físico, pero lo considero muy complejo, que requiere estudio, experimentación y fijación de objetivos. (entendiendo lo que necesita mejorar).
Espero ser útil de alguna manera
