¿Qué dieta debe seguir una persona que trabaja en la industria de TI?

Todas las personas que trabajan en IT & BPO no reciben una dieta nutritiva adecuada. Como los alimentos caseros. Muchos sufren de falta de vitamina B y Vit-D.

Por favor, coma muchas de las frutas y verduras más baratas de Seassonal. Debe evitar las bebidas carbonatadas, el consumo de tabaco en cualquier forma y la comida chatarra.

El trabajo de TI significa estar sentado con los dedos escribiendo en el teclado, ¿verdad? Menos de pie, más de sentado.

Bien,

Coma cereales integrales, legumbres, verduras, frutas y productos lácteos bajos en grasa.

Evite totalmente el azúcar, la maida, el aceite y los alimentos procesados.

Camina una hora al día.

Mantenga estirando su cuerpo entre las horas de trabajo.

No hay una dieta específica que deba seguir alguien que trabaje en la industria de TI. La supuesta imagen de una persona de TI es aquella que es gorda, obesa y que lleva una vida sedentaria está muy exagerada. La realidad es que una persona en un trabajo de TI siempre camina todo el día asistiendo a reuniones, sesiones individuales e incluso coordinando con otros miembros del equipo para un determinado proyecto o incluso yendo hasta otro piso para trabajar con otro equipo. Los gerentes de proyecto tienen estilos de vida más sedentarios, ya que están en movimiento todo el día dentro y fuera de las reuniones. Entonces, no hay una dieta específica que una persona en la industria de TI debe seguir, sino que debe seguir una dieta de acuerdo con su estilo de vida personal.

Té verde: Trate de agregar 3-4 tazas de té verde por día para quemar el destino y la función cerebral mejorada, tiene uno de los compuestos más potentes en el té verde es el antioxidante, puede aumentar la tasa metabólica en el término corto.

Frutas: frutas que también puedes agregar con tu almuerzo, trata de comer una grosella o jugo entero si es posible, ya sea que puedas tomar naranja porque la ubicación continua frente a la PC debilita tu vista.

Evite el almuerzo pesado: evite el almuerzo pesado, si es posible agregue brotes en su almuerzo para que pueda obtener más fibra o proteína que mantenga su buen estado físico, lleve 4-5 almendras que puede tomar durante el tiempo de oficina para mantener el nivel de proteína.

Mantenga un sueño adecuado: trate de mantener de 7 a 8 horas de sueño todos los días

Evite la comida chatarra o la comida grasosa, y puede tomar leche y pan en el desayuno.

Hola,

Si quieres perder peso, come menos.

Joel

Tus 90 días de transformación

De la propia elección, independientemente de su campo.

no depende de la profesión si quieres seguir siendo esbelto tener una dieta baja en carbohidratos

para la pregunta de solicitud de idea

Sí, estoy en TI y me he transformado. Simplemente coma comidas oportunas y evite la comida chatarra.

Dink mucha agua.

Y sí, no cigarrillos ni alcohol.