¿Cómo inhalar correctamente mientras corres? ¿Cómo puedo saber si estoy inhalando adecuadamente?

Respirar y correr son tan importantes como cualquier otro aspecto. Si tiene los estiramientos, los zapatos y los atuendos correctos, pero no su respiración, aún no podrá realizarlos al nivel óptimo, normalmente podría hacerlo.

Hay varias asanas que pueden ayudarte a dominar este arte. Se trata de encontrar el patrón y la respiración esencialmente a través de la nariz (Respiración 101 para un mejor funcionamiento)

Como ayuda, algunos de los Asana que pueden ayudarte son:

  • Pranayams
  • Kapalbharti

La regla de oro es que si puedes hablar con tu amigo mientras corres, el ritmo, la respiración, ¡todo está bien!
Corre despacio, respira profundo por la boca. ¡Cuando comiences a correr más tiempo y más rápido, tu respiración mejorará también!

Cómo respirar mientras se ejecuta