Respirar y correr son tan importantes como cualquier otro aspecto. Si tiene los estiramientos, los zapatos y los atuendos correctos, pero no su respiración, aún no podrá realizarlos al nivel óptimo, normalmente podría hacerlo.
Hay varias asanas que pueden ayudarte a dominar este arte. Se trata de encontrar el patrón y la respiración esencialmente a través de la nariz (Respiración 101 para un mejor funcionamiento)
Como ayuda, algunos de los Asana que pueden ayudarte son:
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La regla de oro es que si puedes hablar con tu amigo mientras corres, el ritmo, la respiración, ¡todo está bien!
Corre despacio, respira profundo por la boca. ¡Cuando comiences a correr más tiempo y más rápido, tu respiración mejorará también!
Cómo respirar mientras se ejecuta
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