Como una mujer de 32 años, logro esto practicando Bikram yoga. El yoga es un gran ejercicio para cualquier edad. No solo quema grasa y te fortalece, sino que también aumenta tu flexibilidad, resistencia y autodisciplina.
También estoy de acuerdo con Chip en que jugar es genial. Para tener un gran cuerpo, desea estar siempre en movimiento: toma las escaleras en lugar de la escalera mecánica; monta tu bicicleta como él dijo; juega juegos afuera con tus amigos; ¡asegúrese de moverse tanto como sea posible todos los días!
Y por último pero no menos importante, sí, ¡coman una dieta saludable! Según su peso y altura, no parece que necesite perder grasa. Si reduces las calorías, no podrás hacer músculo y te quedarás flácido / flaco. Asegúrese de darle a su cuerpo el combustible que necesita para fortalecerse.
