¿Cuáles son los 10 hábitos que debería incorporar a los 26 años para sentir y lucir joven y saludable durante los próximos 40 años?

1. Lo más importante es asegurarse de beber 4 litros de agua al día sin fallar.
2. Inscríbete en una clase de yoga . Debo decirles que las obras de yoga se preguntan tanto en su piel como en su mente.
3. Comience a ejercitarse No es necesario que tengas que ir a un gimnasio, pero puedes correr en tu localidad. Haga ejercicio mínimo 4 días en una semana.
4. ¡Comida hecha en casa! Intenta evitar todo lo que puedas para comer afuera. Sé que comer fuera es menos agotador que comprar tus propios vegetales y cocinarlos tú mismo, pero la comida casera te brinda la nutrición adecuada que tu cuerpo necesita.
5. Comience a comer una cuchara de semillas de lino todos los días. Son muy fáciles de almacenar y le dan a su cuerpo el suplemento correcto de Omega 3 que requiere. Ellos hacen tu piel glooooow!
6. Comienza a leer buenos libros , mantendrá tu mente y alma saludables.
7. Rodéate de gente positiva con un infierno de energía positiva. Confía en mí que te hace la piel, la cara, la mente, el alma, lo que sea, lo que sea sano, joven y fresco.
8. Si te gusta pintar, comienza a pintar más a menudo. Si te gusta cantar, canta en voz alta. Si te encanta bailar, nunca dejes tu baile. ¿Amo leer? Pase todo el tiempo que pueda en la biblioteca. ¡Nada más te mantendrá joven!
9. Deja ir las cosas! Haz verdaderos amigos! Nunca guardes rencor contra nadie. Estoy seguro de que no quieres esas arrugas en tu cara.
10. Por último, sonría a las pequeñas cosas y encuentre la felicidad en cada pequeña cosa de su vida.

¡Lo primero es lo primero! ¡Una risita silenciosa en mi mente! ¿No es algo que cada uno de nosotros quiere para nosotros mismos? Sí de hecho.

Así que vamos a rodarlo.

1.uno es que necesitas entender que la vida que tomamos es una bendición. Debes tener pasión por vivir. Disfrutar del amor. Generosidad para compartir tu ser y tu sustento. Sé juguetón y crea un aura que grita que sí, yo soy. lo suficientemente vivo

Como lo precioso es trotar, nadar, ponerse el sol de uno luchando por la vida y el bienestar.

2. Cuídese de su salud y bienestar. Contribuya a ello. Incluso si hace poco ejercicio de respiración. Haga cualquier forma de ejercicio y movilice su cuerpo. Para la vida sedentaria, se desintegra el cuerpo y el bienestar. Cuando se activa, se pone en forma y te ves una versión de belleza de ti mismo. Y en lugar de la auto-negación y la crítica, el amor por sí mismo aparece. Y su contenido es infinito para la salud. Hágalo una parte de su vida poco a poco.

3. Sentirse a sí mismo. Procurarse a sí mismo una buena música. Motivación. Elevación espiritual. Todo un mundo de entretenimiento elige sabiamente.

4.socializar: todos sabemos cómo se siente frecuentar con amigos y familia. La alegría .la mischieve. El juego y los buenos momentos que tenemos para compartir. Aumenta su autoestima y amor propio .idea es construir la felicidad y salir de la cáscara de la soledad y el sadismo por elección y no de mal humor.

5. Todo se trata de las vías neuronales y los reflejos cerebrales que usted hace. Para los jóvenes es comandado por .1.pensamiento: pensamientos de bienestar y positividad 2. emociones que creamos y escogemos alegría versus sadismo. Soledad versus socialización 4.naturaleza versus paredes cementarias y estilo de vida interior .5 falta de fuerza de voluntad y dependencia de los trastornos del estilo de vida y conductas inconscientes.

6. Visualice su salud, carrera y relaciones en un lienzo más grande. Imagine, piense profundamente en cómo sincronizarlos y enlosarlos juntos. Mientras corremos tras el trabajo dejamos atrás la familia o la salud. El estrés del trabajo va a la salud y a la vida personal .que nos enfermamos de lo que entra el dinero en las facturas de medicinas. Intentemos solucionarlo, descubramos cómo salir de la carrera de tasas y apreciar una pasión que valga la pena.

7.stress es el mejor consumidor de salud. Solo toma

lejos de la belleza y el plan de brillo, forsee eventos de su vida, no se meta en ellos al azar. piense de antemano, reflexione sobre asuntos de la vida, como carrera, matrimonio, hijos, estilo de vida. que seleccione sus elecciones para usted no se someta implacablemente la fuerza del estrés

Entrene sus neuropatías, comportamiento, pensamientos para combatir el estrés. Cada uno es un tema extenso. Su ser interior se refleja en el exterior. Así mismo, cuídelo. Responda a la vida y las situaciones en conciencia, en lugar de correr y correr cuando el estrés llama a su puerta.

8. comida: seguir la alimentación de alimentos. Investigación de .like vientre de trigo: cómo efectos de trigo, por qué las personas están transformando los hábitos alimenticios y vegano.estudio y reflexionar sobre lo que es alimento nutritivo y beber poco a poco.

Observe: es un hecho que las vibraciones crean realidad. Estudie la metafísica y observe a las personas y obsérvelas profundamente. De qué manera responden, sus comportamientos son únicos y si son menos amistosos, observen cuál es el talento de las personas amigas. Conocerán. ellos están en diferentes vibraciones.

10.Lectura: sigan leyendo libros, son como cruzar la tormenta sin entrar en las aguas profundas de la vida. Aprender de la vida de las personas y las revoluciones, leer más y más libros de coaching de vida.

11. meditar: la juventud y el brillo inmediatos provienen de entrar a tu propia casa y relajarse dentro de la fuente, tu verdadero yo. Aprende el arte. Practícalo y podrás ver el brillo de las estrellas y el sol en tu rostro. cumplidos de curso correrán a tu manera

Espero que te dé una idea. Todos estamos completando estas líneas más o menos. Seguimos o intentamos seguir la fórmula que ya conocemos.

Amor !!!

No en un orden particular, pero aquí están los míos.

1. Haga ejercicio a diario : puede durar entre 30 y 45 minutos, hacer cardio básico, estirarse y algunos pesos livianos si tiene tiempo.
2. Coma sano , sin comida rápida, reduzca el consumo de azúcar (pop, dulces), alimentos grasosos, frutas y verduras. Comidas caseras, donde sabes que los ingredientes son preferibles.
3. Beba mucha agua , esencial para el cuerpo y la salud en general.
4. Disfruta del aire libre : excursiones, playas e incluso paseos cortos por el vecindario son beneficiosos. Nada puede reemplazar el aire fresco.
5. Descomprimir los fines de semana : no deje que el estrés se acumule y deje de pensar en cosas.
6. Pase tiempo con familiares, amigos ; no puede reemplazar esto con nada más y le trae emociones positivas.
7. No fume, beba con moderación , se explica por sí mismo.
8. Duerma lo suficiente (8 horas es ideal, pero todos son diferentes).
9. Lee : mantén tu mente ocupada y aguda, mientras aprendes cosas nuevas. Pueden ser libros o publicaciones periódicas.
10. Rodéese de personas que sigan los mismos principios : es menos probable que descarrilen de su plan / metas, es más probable que den / obtengan emociones positivas de ellos.

Esta es una gran pregunta y muy perspicaz para alguien que tiene 26 años. Desearía tener la previsión a su edad para apreciar las ramificaciones futuras y el impacto de mis acciones en aquel entonces.

Desarraigar las principales causas de muerte

Me llevó mucho tiempo darme cuenta de la diferencia entre conjeturas, opiniones (incluso opiniones de expertos) y hechos. Solo entonces detuve los suplementos y las proteínas en polvo, reemplazándolos con una alimentación adecuada basada en la profilaxis.

Busque hechos respaldados por un historial de estudios clínicos reproducibles revisados ​​por pares independientes … no solo uno o dos, sino docenas de dichos estudios durante un período de tiempo (una década o más). Todo lo demás es solo conjetura, experimentación o dato interpretado incorrectamente.

1 disciplina: muy importante para hacerte fuerte y hábil
2 amabilidad, sé amable con tu entorno y el karma te recompensará
3 compasión: siempre ayuda a los necesitados un día alguien hará lo mismo
4 determinado: encontrarás muchos obstáculos, no dejes que te deprima
5 argumentando: nunca discutas con alguien, estás perdiendo tiempo y esto te deprime
6 habilidoso: sé hábil en tu trabajo y obtendrás muchas promociones
7 nunca llegar tarde a nada
8 respeto-respeta a nadie y ganará respeto
9 cortés, siempre amable, sin importar qué tan desagradable sea la gente
10 Tenga fe: todas las cosas mencionadas anteriormente son difíciles de mantener, pero tenga fe en que siempre hay una luz al final.

¿Por qué estás buscando arbitrariamente 10?

Este es un tipo de pregunta común y no agregaré información redundante, pero algo que la mayoría pasa por alto es el uso diario de un humectante facial con SPF.

1. Haga ejercicio con intensidad con frecuencia
2. Haga ejercicio con baja intensidad frecuentemente
3. Comer bien
4. Dormir
5. Siesta cuando puedas
6. No fume ni use otras sustancias abusivas
7. Beba con moderación
8. Haz cosas que te hagan feliz, vagabundear también
9. Estar en una relación comprometida
10. Excel en algo que amas y vive de ello