La cantidad diaria recomendada (RDA) de calcio aumenta junto con la edad.
Los adultos que van desde las edades de 20 a 50 deben incluir 1000 mg de calcio por día en su dieta.
Las fuentes dietéticas de calcio son el queso, la leche, el yogur, todas las verduras de hoja verde, la leche de soja, los frijoles cocidos, el brócoli, la cebolla, el repollo, los brotes, el chiku y las grosellas, naranjas, yema de huevo, pescado seco, etc.
¿Cuánto calcio (suplemento artificial) necesita tomar una mujer promedio de 30-35 años de edad a diario?
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¡El calcio falso como dijiste podría ser molido por Dinosaur Bones! El hombre hizo que las vitaminas usaran calor para hacerlas. El calor también endurece las pastillas y es difícil de digerir. (Se traga una canica y saldrá por la parte trasera a tiempo.) Le sugiero que coma alimentos naturales. Un filete de cuatro onzas tiene la misma cantidad de calcio que un vaso de leche.
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