¿Podemos usar la omisión como el ejercicio principal en la rutina de exersise para perder grasa? Y en caso afirmativo, ¿cuántas calorías quema quemando 100 imes para una anciana de 75 kg?

¡¡Sí!! Definitivamente puede usar saltear para quemar calorías. Es más efectivo que correr ya que se están utilizando todos los músculos de tu cuerpo: parte superior del cuerpo para rotar la cuerda de saltar y mantenerte equilibrado y la parte inferior del cuerpo para saltar y aterrizar. No puedo darle una cantidad exacta de calorías que quemará, porque la velocidad a la que omite variará. Te sugiero que lo hagas a un ritmo moderado e intentes alcanzar al menos 200 repeticiones y trates de aumentarlo a medida que aumentas tu resistencia. Por otra parte, estoy generalizando, no sé sobre su estado físico y su salud. Si eres muy activo y sano, puedes concentrarte más en la omisión, pero si tu salud no está en buenas condiciones, caminar temprano en la mañana con el estómago vacío es muy beneficioso para perder peso.