¿Qué pasaría si quemara la misma cantidad de calorías que como (por ejemplo, con ejercicios)?

Su peso puede seguir siendo el mismo … por un tiempo!

Si hace ejercicio con buena diligencia, es probable que se vuelva más fuerte, por lo que parte de su cuerpo se volverá a equilibrar de grasa a músculo. No mucho, pero podrías parecer más refinado.

Bueno, qué pasa si mantienes este equilibrio perfecto de la quema tanto como lo comes, continuarás equilibrándote hasta que tu cuerpo se adapte al ejercicio.

También las calorías en calorías son casi tan útiles como decir que las computadoras solo leen unos y ceros. ¡Entra, ceros! Es cierto, sin embargo, el contenido de sus calorías también importa. Si las calorías son alimentos azucarados y grasos, entonces no verá gran parte del recorte. De hecho, puede aumentar de peso porque las dietas ricas en grasas procesadas y azúcares son lo suficientemente pobres en nutrientes como para hacer que su cuerpo sienta que está muriendo de hambre.

Si está comiendo carbohidratos bajos en grasa y saludables, y demás, los efectos anteriores pueden incluso intensificarse porque su cuerpo percibirá la abundancia y la seguridad. Esto no quiere decir que perderás peso innecesariamente, pero podría parecerlo.

Depende de cuánto está comiendo en comparación con su peso.

La receta es para mantener el mismo peso. SIN EMBARGO, si la cantidad de calorías que ha decidido ingerir y quemar es menor que lo que está consumiendo en este momento, perderá peso y luego se estabilizará en un punto más bajo o viceversa

Si quema la cantidad de calorías que consume durante el ejercicio, eso supone que le queda más tiempo. Haz eso y perderás peso. Hay una gran discusión sobre esto en el libro Heavyhands de Leonard Schwartz. Puede encontrarlo, agotado, usado, en Amazon.
Eso es porque les queda mucho tiempo en el día. Incluso por ahí quema calorías.

Simplemente mantendría su peso actual, pero si está entrenando duro en el gimnasio, puede desarrollar masa muscular y perder grasa si su macro está en punto.

Si necesita ayuda para calcular sus macros de calorías (proteínas, carbohidratos y grasas), puede verificarlo aquí:

Espero que esto ayude.

No verás ningún cambio en tu físico si lo haces. Quiero decir, el peso total sigue siendo el mismo. Si desea aumentar de peso o tamaño, necesita consumir más calorías, mientras que, si desea perder peso, es posible que deba quemar más calorías de las que obtiene de su alimentación diaria.